Marie Claire 美麗佳人

BEAUTY 美體健康

日式大阪燒低脂低卡,好吃不長肉 做法簡單 10分鐘快手完成!

減肥餐通常比較清淡無味,吃起來也興趣缺缺,今天分享這道日式大阪燒,不僅做法簡單,而且低卡低脂,重點是真的很好吃喔!

Source/Pinterest、小紅書

日式大阪燒 食譜

/食材清單/ 菜類可使用白菜/高麗菜/生菜絲、雞蛋2顆、全麥粉2匙、黑胡椒粉少許、鹽少許、調味雞精少許、低脂沙辣醬、碎海苔、低脂肉鬆、柴魚片、蔥花

1.一顆雞蛋+少許鹽+少許黑椒粉+2匙全麥粉+少許雞精,攪拌均勻。

2.再加入生菜絲或是高麗菜絲、白菜絲,拌勻。

Photo/尔東美食记@小紅書
Photo/尔東美食记@小紅書

3.起鍋放少許橄欖油,倒入剛剛拌勻的菜糊,然後攤開,中間用勺子壓個坑,打入一顆雞蛋,加鍋蓋,中小火煎至蛋凝固。

4.端出鍋裝盤即可,擠一些低脂沙拉醬,再撒一點低脂肉鬆、海苔、或是柴魚片、蔥花…等等搭配著吃,真的好好吃。

Photo/尔東美食记@小紅書
Photo/尔東美食记@小紅書

延伸閱讀:

免責聲明:肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同,並請配合正確使用方法。