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30天可瘦5公斤!3餐減肥食譜來啦!吃得飽、營養均衡菜色豐富

在減肥的過程中,飲食是非常重要的關鍵,就算外時也要控制在7分飽的狀態,以下分享小紅書減肥餐達人的一周3餐食譜(可連續吃一個月),快學起來吧!

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自己做全雞大餐一點也不難!年末晚餐就交給讓你一秒變廚神的舒康雞吧!

自己下廚不僅健康,更能為自己的身材把關。倘若你喜歡優質蛋白質,一定要嘗試台灣的雞肉品牌「舒康雞」。全新推出的全新「冷凍生醃調理系列」更是讓你一秒變廚神!

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還在餓著減肥?NoNoNo!妳需要更科學的「代餐減肥法」!

每每一說到減肥就一定會被建議這兩樣:節食和多運動。不過有人因為想要迅速瘦下來,就用了”餓著”這招,其實這並不好也不健康。

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要瘦下來真有那麼難?試試這個!利用”自體的代謝生理時間表減肥法”!

辛苦減肥卻達不到理想效果?在這個一有空就想窩在暖被裡的季節,偏偏有些人看似懶洋洋卻能輕鬆瘦身!其實只要會利用人體自身的代謝時間表,就可以輕鬆甩掉贅肉!