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# 減肥餐

自製仙人掌冰沙!古法瘦身獨門配方 清涼消暑又療癒 超適合夏天!

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自製仙人掌冰沙!古法瘦身獨門配方 清涼消暑又療癒 超適合夏天!

為了瘦身不少女性選擇節食,原來古代早有先例,在春秋戰國時期因為楚王愛細腰,掀起全民減肥熱潮,人人「皆以一飯為節」,結果「宮中多餓死」。在營養師眼中,節食不等於減肥,要成功瘦下來,其實不需要犧牲口福!來參考古代美人的瘦身食譜吧!

30+女生必看!營養師推薦「彩虹飲食法」一週早餐食譜來了!

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30歲對於女性來說是個重要的關口,因為身體能漸漸感受到年齡帶來的挑戰,例如毛孔粗大,熬夜一晚就已元氣大傷…等等;面對繁重的工作壓力,有時想「吃好料」來慰勞一下自己,其實會漸漸地影響健康,是時候要養生了!營養師李振洋分享了很實用的彩虹飲食法,現在就來看...

營養師推薦3款美顏食物+食譜 瘦身還能同時改善油性肌!

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進入夏天,女生們不是時時刻刻想著要瘦下來、就是想要把膚況調理到最佳狀態,然後閃亮去海邊、或是參加戶外派對;無奈一換季,肌膚會鬧情緒,出現暗瘡、濕疹等問題。其實,想一次解決身材和肌膚問題,飲食很重要!營養師Elaine分享可以多吃以下3大美顏瘦身食物,還有...

用蔬菜當麵!「Zoodles減肥法」讓妳輕鬆瘦下來!3大超簡單蔬菜麵食譜來了!

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成功瘦下來後要維持體重,怎麼吃是最重要的環節,利用蔬菜做成麵,來取代傳統的麵食是一個很不錯的健康飲食法!今天分享3道Zoodles蔬菜麵食譜,喜歡的人千萬不要錯過!