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# 減肥餐

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高蛋白低碳水低脂早午餐—蝦仁雞胸肉菠菜藜麥燴飯食譜來了!

蝦仁和雞胸肉這兩大減脂期必吃的高蛋白食物終於合體了!今天分享這道燴飯料理使用的是健康的藜麥,加上吃了頭好壯壯含有大量纖維質菠菜,不論是營養或美味都是滿分!

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低脂高蛋白料理—“小炒牛肉”這樣做,香嫩入味、好吃不胖!

正在減脂期的朋友,雞肉是不是吃膩了?快來試試這道小炒牛肉!掌握好幾個小秘訣,牛肉香嫩入味過癮,十分鐘就搞定!可以拿來搭配的雜糧飯做法也都分享了,一起學起來吧!

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低卡低脂高蛋白料理—青椒炒雞胸肉絲 營養夠味,可當作便當菜色!

今天分享這道青椒炒雞肉絲完全低脂低卡高蛋白!青椒沒有什麼辣度,很適合不太吃辣的人,兩者一起炒夠味又減脂,想吃的人千萬不要錯過喔!

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蛋白質大爆炸餐:黑胡椒蘆筍炒牛肉/豆腐黃金炒飯/鹹蛋蝦仁豆腐煲 食譜來了!

減脂期有搭配運動的人最適合吃高蛋白餐了,今天分享這三道:黑胡椒蘆筍炒牛肉、豆腐黃金炒飯、鹹蛋蝦仁豆腐煲,不僅營養富含高蛋白,也飽足感夠,吃了還能增肌減脂,千萬不要錯過喔!