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168斷食太難?先試試日本超夯的無痛減肥—777咀嚼法吧!

日本模特兒圈最近非常盛行一種減肥方式—「777咀嚼法」,據說只要敢變飲食習慣,就可以成功把小腹瘦下來!現在就來看看到底什麼是「777咀嚼法」吧!

Source/Pinterest、小紅書

吃東西要細嚼慢嚥其來有自,因為吞嚥得快不僅不利於減肥,還會造成難以消化的腸道問題,最近日本流行一種超有效減肥方式—「777咀嚼法」,只需要改變進食時的咀嚼方式就可以成功減肥!

777咀嚼法

「777咀嚼法」其實不難,很容易上手,只需要咀嚼時改變習慣就可以了!方法就是:先用左邊的牙齒咀嚼7次、再換右邊牙齒咀嚼7次,最後在使用平時比較少咀嚼的一側再7次,連續3組咀嚼,總共21次後再慢慢將食物吞下,這麼做不只能延長吃飯的時間,緩慢得進食習慣也能讓大腦提前收到「吃飽了」的訊號,對於抑制食慾、調整體態與腸道健康都很有幫助喔!

此外也要提醒,若想達到更好的瘦身效果,就要謹記7分飽的大原則喔!

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免責聲明:肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同,並請配合正確使用方法。