想泡腳瘦身成功？那一定要知道這5件事，而且乖乖遵守！

泡腳瘦身法行之有年，最成功的明星是《延禧攻略》裡的順妃—張嘉倪，到底泡腳瘦身有什麼秘訣呢？今天就來告訴妳！

by fish-2020/12/01更新

Source/Pinterest、小紅書

泡腳瘦身攻略

泡腳時間

因為此時是腎經氣血比較衰弱的時候，在此時泡腳有利於活血，進而促進體內循環。

大約為15-20分鐘，不可以超過30分鐘，一般來說，泡腳是泡到後背有點出汗、或是額頭冒汗了就可以停止囉。

38-43度，不要超過45度，不要等水已經加熱好了再把腳放進去，最好放入雙腳的時間點是，水還溫溫的，然後讓腳和水一起加熱。

水的高度不要超過陽交穴，陽交穴位於人體小腿肚外側，大概是外腳踝尖上7吋左右的位置，已浸到小腿肚為最佳，泡腳桶選擇內申至少20公分的，底部面積較大的為佳。

1.飯後半小時內不宜泡腳。

2.太飽太餓或是酒後都不宜泡腳。

3.泡腳後不能馬上睡覺。

4.頭暈胸悶，身體特別虛弱時也不宜泡腳。

5.月經生理期、發燒的時候也不要泡腳。

1.嬰幼兒沒必要泡腳。

2.老人長輩也不宜泡腳太久。

3.有靜脈曲張的人也不能熱水泡腳。

4.糖尿病的病患要注意水溫。

5.心臟病、低血壓、有心血管疾病的人也要當心泡腳會帶來的暈厥感。

泡腳的水可加入一些中藥藥材，例如加入艾草可除溼去寒，也可暖宮調經；加入紅花則可活血通經，散瘀止血；加入當歸可幫助調適月經不順，補氣益血。