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美媽咪可彤親授:3秘訣讓妳年節大口吃、還能兼顧管理體脂!

可彤表示:「過年總讓許多女孩們又恨又愛」!因年菜傳統觀念為大魚、大肉少蔬菜,並多以裹粉方式料理,加入許多重口味的調味,一不小心就陷入食物地雷。因此可彤十分講究年菜的食材選擇及料理方式,她也特別提醒女孩們在享用年菜時要掌握的三大秘訣!

Source/利眾公關

美媽咪可彤親授:3秘訣讓妳年節大口吃、還能兼顧管理體脂!

可彤表示:「過年總讓許多女孩們又恨又愛」!因年菜傳統觀念為大魚、大肉少蔬菜,並多以裹粉方式料理,加入許多重口味的調味,一不小心就陷入食物地雷。因此可彤十分講究年菜的食材選擇及料理方式,她也特別提醒女孩們在享用年菜時要掌握的三大秘訣!

秘訣一:選對油讓年節體脂管理事半功倍

油脂是人體所需的重要營養素之一,體脂管理時也建議要攝取,適量使用更可提高料理美味度。可彤說,年節料理用油少不了,但是要跟女孩們導正用油並非不好,挑到好的油其實更能兼顧美味與健康,所以可彤也特別跟大家推薦,像是綺麗健康油,發煙點為200度C以上,煎煮炒炸都適合,而且更具有中鏈脂肪酸不易形成體脂肪的特色,可以讓年節更安心地享用美味,還能兼顧體脂管理!

秘訣二:食材搭配簡單調味增添美味

雞胸肉是運動健身者必備食材,而且「雞」有吉利之意,非常適合成為年菜料理。可彤建議搭配簡單調味,像是鹽、黑胡椒粉等,輕鬆增添整體風味!若希望豐富口感,也可以加入少許的腰果點綴,美味又健康的料理就能上菜啦!

秘訣三:運用鮮豔鮮蔬入菜提高食慾又營養

傳統年菜多肉少菜,營養不均衡可能會影響健康,可彤說,加入色彩繽紛的蔬菜,像是紅甜椒、黃甜椒、甜豆等,不僅讓年菜亮麗可口、提高食慾,亦可攝取膳食纖維,讓營養更均衡且具好彩頭的意涵!

可彤公開獨家「宅運動」

年節間除了飲食控管外,維持適度的運動也很重要!可彤常在社群媒體分享運動,之前更是發起各種14天挑戰,像是捲腹運動、深蹲訓練,在家每天都能做不一樣的運動招式、增加健康管理的樂趣!而在過年期間,可彤建議若家裡空間沒有很大,建議可以嘗試深蹲訓練,邊看電視邊運動,宅在家也能輕鬆管理健康!

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免責聲明:肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同,並請配合正確使用方法。

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