對抗居家防疫肥！一起從餐桌到桌遊，玩出幸福瘦！

因為居家防疫的緣故，許多人都整天悶在家裡，不管是盯著手機還是忙著追劇，是不是少了家人之間的互動呢？是不是也怕中了「變腫病毒」呢？

這款幸福瘦桌遊可以讓2-4個人遊玩（室內5人以內小家庭可以放心玩），還可以用卡牌功能強迫自己和對手起身做運動，相信這樣能讓防疫的無聊日子增添一絲樂趣！

關於幸福瘦桌遊

創造此桌遊的是《幸福瘦》一書作者馬文雅醫師，本身擁有新陳代謝科專業並且結合心理學、腦科學的論點，39歲那年，因為一場突如其來的腦炎開啟了她的中年斜槓人生，不再埋首於學術論文，開桌遊店，讀體育研究所，考健身教練，談運動、談糖尿病衛教、談溝通、談親子、談情緒、談生活中的各種體悟，喜歡哲學思考也熱衷研究認知行為，同時透過認知行為治療，讓許多求診的病人打破慣性輕鬆地瘦下來。

曾經是桌遊店老闆娘的她最喜歡看見大家聚在一起因為桌遊而笑開懷，有什麼比家人朋友聚在一起更幸福呢？「一開始要跟設計師討論的時候，最重要的就是不要淪為說教，太像教具的遊戲就少了一些惡搞的趣味。於是我們反其道而行，與其教大家如何讓自己變瘦，不如同時讓其他玩家都變胖吧！」馬醫師這樣表示。

各種陷害他人讓別人變胖的卡牌

為了兼顧身心健康，除了脂肪爆表就被淘汰之外，幸福瘦桌遊也設計了健康和心情兩個數值，意謂當瘦身過程，也要同時顧及身心平衡，而這也是幸福瘦概念中最關鍵的訊息。

遊戲玩法：

1. 每一次輪到自己的時候，都要增加一格的脂肪(因為每回合都要進食)

2. 打出手上的卡牌並且執行效果(不限張數)

3. 檢查自己的屬性卡：

心情、健康任一數值歸0

脂肪高於10點

只要以上其中一個符合，就淘汰出局囉！

4. 補3張手牌換下一位玩家

玩家們在遊戲中運用各種策略，減少自己的脂肪，避免健康和心情的損耗，想辦法讓對手的脂肪增加，或是讓健康或心情歸零，成為最後的贏家，就跟大多數的桌遊一樣，大家就在互相陷害嘴砲中，度過開心的時光。

值得一提的是，這個遊戲加入了角色卡，玩家可以抽取自己的角色，代表不同動物。這個設計的出發點是因為性格大大影響了人們減重的行為，為了凸顯瘦身方法應該因人而異，遊戲設計中的各種動物，會因為自己的個別特徵，而影響卡牌的功能。比方說群居的斑馬，就不能用「我不要」來拒絕交際類的卡牌功能；而減重經驗豐富的河馬，每回合都可以在補牌的時候多抽一張卡等。

看到這裡，會不會也想玩玩看這款桌遊呢？站在內分泌科醫師的角度，透過遊戲減少壓力荷爾蒙，降低情緒性飲食和情境性飲食的機會，也是減重過程中很關鍵的因素喔！希望每位想要身體更輕盈的朋友，能在桌遊和好書的陪伴下，瘦得更幸福，一起幸福瘦！

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免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。