飽腹感超強！低脂茄汁玉米雞胸肉食譜來了！濃郁番茄茄汁，加飯或麵都適合！

低脂茄汁玉米雞胸肉 食譜

/食材清單/

番茄1顆、玉米半根、雞胸肉80克、蒜末適量

調味醬內容：醬油、蠔油、番茄醬、鹽、太白粉少許

烹飪步驟：

1.將玉米粒加入鍋中煮熟後撈出，番茄切小塊備用。

2.醃製雞胸肉：1匙醬油、鹽少許、太白粉1持，醃製15分鐘。

3.熱鍋後加入番茄，倒入適量的開水大火把番茄炒軟出汁。

4.加入玉米粒、蒜末翻炒均勻，加入醃製好的雞胸肉炒熟，加入1匙醬油、1匙蠔油、1匙番茄醬調味。

5.大火炒到番茄醬汁濃稠就完成了。

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