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玉米海帶豆腐湯食譜,鮮美熱量低,獻給大吃大喝後的你!

今天分享一款夏日減脂餐-玉米海帶豆腐湯食譜,蛋白質,膳食纖維,碳水,維生素通通都滿足,熱量低又鮮美,減脂期間不論是午餐或晚餐都可放心吃!

Source/Unsplash、小紅書

玉米海帶豆腐湯食譜,鮮美熱量低,獻給大吃大喝後的你!

玉米和有大量的纖維和豐富的磷、硒、卵磷脂和維生素E礦物質營養成分,可以降低膽固醇,尤其含有大量的鈣質,可幫助燃脂,是減肥的小幫手!

同樣的海帶也是含有食物纖維,同時含有葉綠素,常吃海帶會讓代謝增強,提高脂肪燃燒率。

豆腐則是能夠增添飽足感,三種食材燉煮的湯能讓妳在減脂期放心地吃喔!

玉米豆腐海帶湯 食譜

/食材清單/

玉米1根、豆腐200g、海帶150g、蔥少許、生薑1片、

烹飪步驟:

步驟1:準備所需食材,鍋裡放入少許的橄欖油,加入生薑片和蔥爆香,再加入海帶翻炒約1分鐘。

2.加入開水和玉米,煮8到10分鐘,加入豆腐煮3分鐘,加鹽和蔥花後就完成了喔!

Photo/景小廚記@小紅書
Photo/景小廚記@小紅書

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