玉米海帶豆腐湯食譜，鮮美熱量低，獻給大吃大喝後的你！

今天分享一款夏日減脂餐-玉米海帶豆腐湯食譜，蛋白質，膳食纖維，碳水，維生素通通都滿足，熱量低又鮮美，減脂期間不論是午餐或晚餐都可放心吃！

by fish-2021/08/30更新

Source/Unsplash、小紅書

玉米和有大量的纖維和豐富的磷、硒、卵磷脂和維生素E礦物質營養成分，可以降低膽固醇，尤其含有大量的鈣質，可幫助燃脂，是減肥的小幫手！

同樣的海帶也是含有食物纖維，同時含有葉綠素，常吃海帶會讓代謝增強，提高脂肪燃燒率。

豆腐則是能夠增添飽足感，三種食材燉煮的湯能讓妳在減脂期放心地吃喔！

玉米豆腐海帶湯食譜

玉米1根、豆腐200g、海帶150g、蔥少許、生薑1片、

步驟1：準備所需食材，鍋裡放入少許的橄欖油，加入生薑片和蔥爆香，再加入海帶翻炒約1分鐘。

2.加入開水和玉米，煮8到10分鐘，加入豆腐煮3分鐘，加鹽和蔥花後就完成了喔！