BEAUTY美體健康
吃多少都不會胖的低脂料理—秋葵鮮菇炒蛋食譜來了，營養美味又有飽足感！
今日分享這道秋葵鮮菇炒蛋食譜營養又美味，食譜中的鴻喜菇也可以換成其它自己喜歡的菇類，香菇，杏鮑菇，都很不錯！
by fish-更新
Source/小紅書、Pinterest
秋葵屬於營養價值高的深色蔬菜，具有膳食纖維，可以幫助腸胃蠕動，抑制部分脂肪吸收，增加飽足感，秋葵料理有利於控制體重，菌菇類的營養更是不在話下，再搭配有優質蛋白的雞蛋，三款食材一起清炒，健康又美味！
秋葵鮮菇炒蛋 食譜
/食材清單/
秋葵5根、鴻喜菇雙色各50g、雞蛋3顆、1大匙蒜蓉、1大匙蔥末、鹽適量、油適量
烹飪步驟：
1.秋葵用鹽搓洗，將上面的絨毛洗去，洗乾淨後切粒備用。
2.將鴻喜菇掰開沖洗一下，蔥和蒜切末備用。
3.雞蛋打散，加入鹽及少許油攪拌。
4.熱鍋，再加少許油，然後倒入蒜蓉’和蔥末爆香。
5.依序加入鮮菇和秋葵炒熟，加少許鹽調味。
6.最後把蛋汁倒入鍋內快速炒成滑蛋就完成了喔！
延伸閱讀
- 日式烤南瓜/彩蔬烤雞肉串/烤魷魚，3道低脂美味的自製烤物食譜請get！
- 5分鐘快手低脂餐：雞肉起司嫩豆腐/綠花椰菜炒雞丁/菠菜涼拌秀珍菇 食譜來了！
- 油豆腐燜白菜/白菜蒸餃/鮮蝦白菜煲，3道白菜低脂食譜來了！
免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。