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本色出演？《小丑2》Lady Gaga：生來如此即忠於自我！TRX、嬋柔、攀岩…多元健身菜單 由內而外打造身心靈耀眼風采！
by 美麗佳人編輯部-更新
Photo/instagram@ladygaga、facebook@ladygaga、IMDb Text/Tingyu lee Edit/fish
演歌兩棲的Lady Gaga近期現身於紐約街頭及電影《小丑》經典的長樓梯場景，為明年10月即將上映的續集《小丑2》進行拍攝。其飾演的小丑女哈莉奎茵（Harley Quinn）形象瘋癲但可愛、傲嬌又自由，與Lady Gaga一直以來傳達給粉絲的態度在某種程度上不謀而合。
無論浮誇或素顏，I was born this way！
出道早期的她以浮誇搞怪的風格聞名，不論是把自己打扮成聖誕樹、外星人還是鳥巢，甚至是將生肉當成禮服穿上身，各種華麗、瘋狂又難以駕馭的造型總是令人印象深刻，卻也因此時常引來非議。不過她曾說：“My fashion is part of who I am, and though I was not born with these clothes on, I was born this way.” 面對外界的否定或青春時期因格格不入而被霸凌的記憶，她仍舊忠於自己，認為每個人都必須獨一無二、與眾不同，呈現自我獨特的樣子閃閃發光。
於2019年，Lady Gaga推出自創美妝品牌Haus Laboratories，主打「美是你如何看待自己」，且運用各式多元樣貌傳遞著“Artistry is for everyone”的價值。而今年的奧斯卡典禮上，Lady Gaga則以素顏配上簡單辮子，身穿黑色T恤及牛仔褲演唱《Hold My Hand》，並言道：“You might find that you can be your own hero, even if you feel broken inside.” 在在顯示了她能夠為自己決定什麼是「美麗和強大」，不論是大濃妝還是不化妝，她內心始終都是同一個人，不需要由社會來定義自身的美。
唱跳俱佳，多元運動維持身材與健康
當然，由內而外的氣質固然重要，但運動所培養的自信和健康也是必不可少！Lady Gaga勻稱性感的好身材可不是從天而降，更何況高強度的舞蹈及表演極需體力，適當鍛鍊身體才能避免受傷。
Lady Gaga健身菜單1：有氧與肌力訓練
據傳Lady Gaga透過游泳及飛輪燃脂，另以TRX（懸吊訓練）、VersaClimber（登山機）來鍛鍊肌力與耐力，還會做Russian Twists（俄羅斯轉體）打造腹肌。飲食方面則注重無糖和「蛋白質、碳水、纖維、脂肪」均衡，吃得健康之外也要擁有美味和飽足感。
Lady Gaga健身菜單2：皮拉提斯與嬋柔
除了Lady Gaga自大學即接觸的瑜珈，教練Goodwin曾在她於Park MGM舉行《Enigma》表演舞台時，協助其使用嬋柔熱身與放鬆，而皮拉提斯則幫助她受傷手術後的恢復。三者的核心價值皆在於感受身體，而基礎動作可能也偶有相似，但後兩者會使用專業器械來輔助。
Lady Gaga健身菜單3：新鮮有趣的戶外運動
若覺得室內運動了無新意，也可像Lady Gaga一樣嘗試多元的全身性戶外運動，從網球、攀岩到騎馬，多項有趣又熱血的活動都可以在她的社群上看見。透過從事這些不一樣的訓練，不論是作為興趣或是鍛鍊身體，相信都可以讓身心更舒暢、也更願意為自己動起來！
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