討厭搔癢難耐不舒服的感覺？這8個動作常常做可以遠離陰道炎！

形成陰道炎的因素有很多，像是清潔沒做好不注重衛生、穿太悶太緊的褲子、或是過度清潔…等等，如果長期使用抗生素消炎，容易導致免疫力下降，除了要注重私密處的衛生乾爽，同時分享8個日常就能做的動作，有空就練習，讓陰道炎徹底遠離我們！

by fish-2023/12/05更新

Photo/Unsplash

在日常生活中，我們一定要懂得護理自己的私密處，像是用溫水清洗、洗完記得擦乾再穿內褲，生活上也要改掉熬夜的壞習慣，要多喝水，養成運動習慣，其實都是一些小細節，但都需要堅持做下去。

8個動作常常做可以遠離陰道炎

每天跪膝20-30分鐘可以有效調理婦科問題，原理就是引血下行，透過這個動作在氣血運行中把身體多餘的毒素慢慢排出來，剛開始的時候可能膝蓋會有點不舒服，可以從5分鐘10分鐘慢慢循序漸進的練習。

對於久坐久站的人，可以在睡前1小時泡腳，能夠促進新陳代謝，加速血液循環，泡腳對疏通氣血有很好的效果。

女性經常做這個動作可以疏通經脈、調理氣血，促進腸胃的蠕動，也能增加血液循環，把體內的毒素排出，減少發炎的可能性。

腹股溝中含有許多微細的血管和穴位，常常鍛鍊腹部可以刺激這些血管，促進腹部血液循環，進而緩解各種婦科疾病，建議每天可以練習20-30次。

每天左右腿堅持10分鐘，這個動作的原理就是幫助血液上行，同時把婦科沒必要的毒素排解出來。

這個姿勢可以使陰道、骨盆盆底肌肉得到充分的放鬆，有助於改善陰道壁膨出、子宮脫落等疾病，同時可以促進陰道分泌物的排出，有助於預防婦科炎症。

這個動作不僅能夠讓脊椎更靈活，也能緩解腰酸背痛，還能夠收縮子宮周圍的肌肉群，緩解經痛，也能幫助產後的女性強健腹直肌，將子宮歸位。

束角式能夠幫助我們打開髖部和腹股溝，讓更多的能量進入骨盆，並且按摩下腹部的器官，有助於促進卵巢功能，保持生殖系統的健康。