全智賢演藝新篇章 成立PEACHY，強調「深度、悠然與存在自身的美麗」曬短髮新造型、狀態極佳！

關於成立PEACHY Company全智賢坦言：「身為演員走過很長的時間，我需要回望自己、思考未來方向，PEACHY是當下真實的選擇，也是重新專注真正重要事物的起點。」剛發佈成立公司同時，全智賢也公開一系列的新形象照片，剪掉多年以來的招牌黑長髮，以清爽短髮出鏡，展現一種青春卻不失成熟、自然與率性的氣質，相信這是全智賢「重寫自我」的新開始，也象徵著她在事業走向上能夠更加的真誠與專注。

儘管已迎來43歲的年紀，全智賢無時無刻都閃耀著光芒、氣場全開，狀態好到讓人羨慕！以下為近期她分享的，關於體態管理／運動／飲食以及心靈成長的秘訣：

1. 保持規律運動、把「自我照顧」當日常

全智賢說：「時間一有空就會看作品刺激自己，也不忘以持續運動管理狀態」；她也提到日常會「運動、自己下廚做飯、享受好吃的食物，再看OTT做收尾」，強調以日常例行的方式維持身心平衡。

2. 運動＝冥想：情緒如何都會上跑步機

就像我們活著要呼吸一樣，運動和全智賢的呼吸同在；總是以運動為優先的她表示，知道自己不夠完美，但是甘心付出，因為如果對自己不夠坦率，就不會有理想的結果。此外，全智賢也曾經把運動形容為「像冥想」，即使情緒起伏也會上跑步機；當身體吃力、專注到呼吸時，「腦袋會變得更清晰、更安定」，所以無論心情好壞都會維持跑步的習慣。

3. 水＋運動是維持膚況與狀態的關鍵

全智賢在受訪時特別提到一定要喝充足的水，並表示「水和運動」是保養與狀態管理的祕訣，缺一不可。

4. 持續性比強度更重要

全智賢認為，不斷的追求運動強度效果遠比持續運動來得差，所以長期以來，她都透過持續運動來管理體能，堅持「規律＞拼強度」的做法。

5.「慢燃法」練出線條感

全智賢的訓練模式不追求爆汗，而是溫和的，她追求身體的線條和柔韌感，每週三次的皮拉提斯，上課前會加碼10-20分鐘的快走或者輕有氧，有空的話也會跳瘦身操、做伸展運動。

6. 不節食但吃得很聰明

全智賢曾公開自己的三餐菜單，大致如下：

早餐：6點就吃，會搭配溫水／檸檬水藉此喚醒身體。

中餐：吃粗糧像是糙米飯+雞胸肉或魚+蔬菜湯。

飲食習慣：遠離重口味和加工精緻食物，每天平均喝2000ml的水。

7. 馬甲線是靠細節贏來的

吃練固然重要，但全智賢的好身材是離不開一些好習慣：

作息規律：早睡早起，固定三餐時間。

動起來：休息日也不耍廢，會做伸展或泡半身浴。

8. 發亮膚況也是用心呵護來的

1.「清酒保養法」：天然成分帶出透亮感

全智賢曾透露私下幾乎不上妝，偏好素顏出門，而讓肌膚自然透亮的祕訣之一，是使用含日本清酒成分的護膚品；這種「清酒保養法」被韓媒報導為她肌膚明亮的重要原因之一。

2.重視清潔，避免繁複步驟

在一次訪談中，全智賢表明自己不偏好複雜的護膚流程，而是非常重視清潔這一步，「複雜不是她想要的，重要的是把清潔做好。」

3.DIY面膜法：簡單天然提升肌膚

全智賢曾用檸檬汁＋紅酒（抗氧化）＋爽膚水 混合自製面膜，藉此提亮膚色並補充保濕與抗氧化成分。

9. 自我省思、精神平衡與舒壓方式

1. 01. 自我提振的重要性：全智賢分享自己雖然外表看似自信，但內心也常動搖，透過自我關照與思緒整理來重新找回平衡。
2. 02. 生活片刻的平靜：全智賢喜歡下班後自己做飯、享受美味晚餐，再上網觀看想看的內容，「這樣的靜謐時刻給予她最大的放鬆」。
3. 03. 珍惜時間的意識：全智賢也曾提及對時間流逝感到敬畏，覺得時間很寶貴，因此不想浪費每分每秒，重視當下、珍惜擁有。

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免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。