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電眼男神池昌旭「肌膚管理」靠這8招！面膜急救、眼霜保養⋯盤點歐巴的保養秘訣
by Olivia-更新
Photo/ IG @jichangwook
身高181擁有一雙電眼的池昌旭，從《奇皇后》、《Healer》、《守護者K2》到《魔幻之音》，他自出道以來就以扎實的演技還有親民暖男形象，在韓劇圈奠定一線男主地位！不只能打能演、駕馭各種角色類型，更以穩定又細膩的表現，成為備受觀眾信賴的「作品品質保證」。
讓人印象深刻的不只是他在戲劇上的高完成度，池昌旭那張乾淨、透亮的肌膚也讓人非常難以忽視。不管是鏡頭前的高清特寫，還是下戲後的vlog日常，他的膚況總是穩定自然、毫無破綻，可是連粉絲都羨慕的好肌膚，《美麗佳人》整理出池昌旭過去在訪談、vlog中曾分享過的 8 個保養習慣，從清潔步驟、內在調理到情緒管理，每一項都藏著他對生活的自律與堅持，一起揭曉他的保養哲學！
1、日常三步驟保養
池昌旭的保養理念相當簡單明確，他認為「乾淨的肌膚才是好膚況的基礎」，因此每天都會確實進行清潔、化妝水與乳液三步驟。他特別強調卸妝與洗臉的重要性，尤其是在拍戲期間長時間帶妝，更是不容忽視。訪談中他還提到自己在冬天會避免使用暖氣，減少室內乾燥對肌膚造成的傷害，能維持肌膚自然水潤。
加分小Tips：油肌可以使用控油型的洗面乳；乾肌則是建議選擇保濕溫和型類產品。換季的時候肌膚更容易敏感，要留意水溫還有清潔頻率，打造穩定的膚質從基礎開始！
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2、面膜急救
面對肌膚疲憊或乾燥不適的時候，池昌旭習慣透過敷面膜進行急救，補水、提亮是他最在意的效果，面膜也成為他拍戲期間維持膚況穩定的秘密武器，還有他日常必備的修護步驟。
加分小Tips：熬夜的面膜急救可以選擇含有維他命C的提亮型面膜；乾燥泛紅則可選玻尿酸、鎮定成分的面膜產品，敷面膜前搭配化妝水濕敷可以幫助吸收、敷後記得鎖水是最關鍵的，要避免水分被蒸發。
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3、眼霜保養
池昌旭曾提過：「眼神是演員傳遞情感最重要的語言」，所以他對眼周的保養格外在意。眼霜就是他每天必備的保養夥伴，如果拍戲前沒有使用就會覺得沒有安全感，眼霜可以用這來幫助舒緩細紋，還能讓眼周肌膚更加緊緻。
加分小Tips：眼霜的使用順序會是在精華液之後、乳液/乳霜之前，可以搭配指腹輕點按摩，幫助有效傳導成分至眼周肌膚。
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4、韓方調理
池昌旭曾在訪問中分享過其實自己有牛皮癬的困擾，為了維持肌膚穩定他會搭配中醫、韓方藥物進行調理。透過調整體質、平衡內在狀態，他覺得自己身體健康，肌膚才能真正達到穩定與修護的效果。
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5、內而外的保養
除了外部的保養，池昌旭也很注重由內而外的營養補充，像是富含膠原蛋白、維他命的保養品，可以有效的幫助維持腸胃健康、提升免疫力，也能促進肌膚光澤與彈性。這種簡單的補充方式，讓保養更容易成為日常習慣。
加分小Tips：內服型的保養最重在長期累積，選擇成分透明、來源穩定的產品，再搭配規律作息還有充足水分吸收效果會更明顯！
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6、全方位運動
流汗可以幫身體排出體內毒素、促進代謝，對於改善暗沉膚色、穩定油水分泌很有幫助，而池昌旭私下也是非常愛運動的人！在他的個人YouTube頻道中時常能看到他分享重訓的片段，他會透過重量訓練來增加肌肉量，並搭配有氧運動像是跑步、游泳、拳擊、高強度間歇訓練等來控制體脂，讓肌肉線條更加明顯。對他來說運動除了是體態管理外，更是提升膚況的關鍵，也讓肌膚自然會更健康、有光澤。
加分小Tips：每週至少三次有氧或混合訓練、運動後要注意肌膚清潔與補水，以防毛孔堵塞或過度乾燥，讓膚質真正內外兼顧。
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7、體態管理
進入減脂期時，池昌旭會調整飲食走「低醣高蛋白」路線，幫助控制體脂、維持肌肉線條。如果是要上鏡、拍攝打戲等需要體態更緊實的時候，他也會短期減鹽、控水，讓線條看起來更明顯。不過在沒有行程的時候，他其實是個超懂得享受美食的人！其中火鍋就是他的愛，偶爾好好吃一頓、心情放鬆，再搭配充足的睡眠，才是他維持好狀態的關鍵。
加分小Tips：平日可以採「80/20飲食原則」：八成時間健康飲食、兩成保留彈性，再搭配充足睡眠與規律作息，才是長久維持體態與膚況的方式。
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8、私下充電
旅行、露營、打高爾夫、騎車、日常和朋友的聚會時光等等，都是他私下充電的方式，雖然平常拍戲行程非常忙碌，不過池昌旭一直都保有對生活的熱情！他覺得快樂的情緒、穩定的步調，會大幅影響肌膚狀態，生活壓力也會間接影響膚況，只有在心理層面放鬆，肌膚才能真正散發健康光澤。
加分小Tips：長期壓力會導致膠原蛋白流失、內分泌失調，所以學會情緒管理同樣是日常保養的一環。冥想、香氛、閱讀都是很不錯的放鬆方式，也能讓皮膚狀態回歸平衡。
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免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。