# 恐懼

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簡單化解焦慮情緒！對未來憂慮就是浪費現在的時間，別讓恐懼拖累你

如果你發現自己對未來的恐懼或擔憂，阻礙了你去意識到當下，你的時間體驗就會受到影響，正如「著眼於過去的創傷」會造成的影響。你如果沉浸於對未來的憂慮，其實就是在浪費現在的時間。

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舒適圈真的舒適嗎？想突破又擔憂？跳脫舒適圈5技巧 擊潰未知的恐懼

舒適圈不見得舒適，但未知又太危險，想要突破、擴張，不差勇氣只缺底氣，五技巧找回心理安定，恐懼全部退散！

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待在家別亂想！誠品獨家推薦5本「解憂書單」，教你甩開焦慮、轉移注意力，為內心找回平靜

每天都隨著疫情資訊，心情反反覆覆，甚至導致焦慮、恐慌嗎？在此獻上誠品獨家推薦的5本「解憂書單」，為心靈重新調節，別再深陷情緒深淵。