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工作容易分心?5個生活習慣釋放焦慮情緒,找回專注力、減輕工作壓力

想想你平常如何度過一天?在一般工作日中,你平均會被打斷幾次?電話、簡訊、電子郵件,都會讓你分心。當你心理準備好展開一項新任務時,心思卻開始遊蕩。

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7分鐘微行動,輕鬆淘汰壞習慣,專心做好一件事,為生活帶來驚人變化

我們都知道,生命是由一連串小作為、小選擇與小決定所組成,我將這些元素稱為「微行動」。微行動很重要,因為微行動讓我們向前行,且微行動有加乘效果!

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焦慮、慌張被生活追得喘不過氣,7個問題幫助你將生活重心放對地方

雖然多數人每天都很認真生活,卻免不了在重複的日程中陷入「日常昏迷」的狀態。也許身強體壯、活動自如,但這不表示你真正地活著。或許你是在毫無自覺的狀態下,渾渾噩噩地過日子。

RELATIONSHIP 聊心事

是時候「微冥想」好好生活~請你跟著這樣做135一日三次五感正念療心法

隨著大家「疫」起在家防護的時間變長,宅在家悶久了,難免開始焦慮或恐慌,為了可以Stay Home也Stay Safe身心靈健康,簡單運用1、3、5微冥想方式就能為人生暫歇抒壓!