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# 蘆筍

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營養美味的黑胡椒蘆筍炒牛肉食譜來了!高蛋白低脂肪料理千萬不要錯過!

牛肉具有高蛋白、低脂肪、提高免疫力的作用,搭配新鮮清爽的蘆筍一起炒,低脂營養,嫩滑鮮美,幾分鐘就完成的美味料理,一定要學起來!

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3道清爽好吃的蘆筍料理:黑胡椒牛肉炒蘆筍/涼拌蘆筍/蘆筍清炒蝦仁 食譜來了!

蘆筍清爽可口,每100g只含19大卡的熱量,屬於低GI食物,含有豐富的纖維,可幫助消化和排便,經常吃對於降血壓和消水腫都很有幫助,分享3道蘆筍低脂料理食譜,做法簡單不要錯過喔!