# 蘆筍

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春日的蘆筍正當時,營養豐富又鮮嫩可口,料理起來也方便快速,不論是做成沙拉、還是輕食料理,搭配蝦仁、蛋等等高蛋白食材,正在減脂的人一定要學起來!

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春天是蘆筍盛產的季節,蘆筍吃起來清脆爽口,因為含有豐富的葉酸和膳食纖維,能幫助腸胃蠕動,降低熱量變成脂肪的功能!今天分享3道蘆筍炒菜食譜,就用力把蘆筍吃起來吧!

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筍子擁有豐富的膳食纖維,可以清腸刮油,加上熱量低,現在正逢各式筍類的旺季,今天就分享3道低脂好吃的筍子料理食譜!

營養美味的黑胡椒蘆筍炒牛肉食譜來了!高蛋白低脂肪料理千萬不要錯過!

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牛肉具有高蛋白、低脂肪、提高免疫力的作用,搭配新鮮清爽的蘆筍一起炒,低脂營養,嫩滑鮮美,幾分鐘就完成的美味料理,一定要學起來!

3道清爽好吃的蘆筍料理:黑胡椒牛肉炒蘆筍/涼拌蘆筍/蘆筍清炒蝦仁 食譜來了!

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蘆筍清爽可口,每100g只含19大卡的熱量,屬於低GI食物,含有豐富的纖維,可幫助消化和排便,經常吃對於降血壓和消水腫都很有幫助,分享3道蘆筍低脂料理食譜,做法簡單不要錯過喔!