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在家輕鬆做就能瘦!有氧芭蕾教妳簡單練出腹肌、蜜大腿【Beauty School 詠嫻健康運動Vol.2】

11月「詠嫻健康運動」邀來了Space Cycle Nicolas擔任客座老師。Nicolas曾在L.A擔任芭蕾舞者,讓他在Barre的教學上更多了幾分優雅,大家不妨跟著他流暢的指令,更精準、協調的練習核心肌力吧。本月跟著三支不同內容的影片,一起練習吧!Step1雙腳打開與臀部同寬,雙手...

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「蜜大腿」時代來臨!4招練就秀智、姜素拉彈性黃金美腿

近年來「蜜大腿」一詞相當受到歡迎。「蜜大腿」指的是「雙腿猶如蜂蜜一樣,充滿光澤與彈性,性感美麗又誘人」。的確,充滿彈性與健康的美腿,比瘦弱無力的雙腿來得更有魅力。