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# 蜜桃臀

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抓住夏末尾巴練出蜜桃臀!跟著這個IG帳號 絕對能夠燃起想練成功的動力!

擁有又翹又圓的蜜桃臀是許多女生的夢想,雖然Instagram上有不少健身教學,但要找到適合自己的訓練總要花不少時間!

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終極10招!健美女神紀艾希:在家這樣練就能擁有夏日美翹蜜桃臀!同場加映下半身曲線打造!

模特兒出身的艾希擁有著天生良好的條件,唯獨讓她困擾的就是扁平臀部,為了讓自己身形更完美,她決定靠健身運動來訓練,從運動習慣的養成開始,在不斷堅持努力下,她不僅把自己的臀部練得翹又迷人,更無私把自己訓練技巧分享給大家。

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鋼琴女神李元玲連女生看了都臉紅心跳!私授5招緊緻全身降體脂 練出超辣蜜桃臀!

170cm,45kg,體脂12%,很難想像一個鋼琴家會有這樣完美的數字!馬來西亞的鋼琴女神李元玲,從英國伯明罕音樂學院畢業,也是著名鋼琴家李雲迪的徒弟,不說不知,原來她也曾經參與《愛瘋狂》、《盂蘭神功》等電影演出,多才多藝。

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想練出蜜桃臀 做Leg Press大腿推蹬訓練時腳掌必須這樣放 否則腿部會變粗!

夏日衝海邊如果沒有美翹蜜臀怎麼可以?趁著盛夏來臨之前練還來得及!但在訓練同時,也要注意雙腳的姿勢,否則有可能練不成功,又還讓腿變粗喔。