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野女孩張張:並不是做阻力訓練就不能做有氧運動,選擇自己適合的方式循序漸進,養出健康好體態!

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野女孩張張:並不是做阻力訓練就不能做有氧運動,選擇自己適合的方式循序漸進,養出健康好體態!

常在健身的女孩們都聽過運動分兩類:阻力訓練和有氧運動。當然沒有人會說我們只能選其一,但如果女孩們妳要的是迷人的身材曲線,到底哪一種訓練比重多會更適合呢?今天就一起告訴妳~

野女孩Joyce:「極限不設限」-誰說極限一定危險?誰說極限一定高難度?誰說極限只有年輕女孩能玩?

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野女孩Joyce:「極限不設限」-誰說極限一定危險?誰說極限一定高難度?誰說極限只有年輕女孩能玩?

雖然我是個停不下來的野女孩,立志挑戰全台灣各項戶外、室內的極限運動,但從簡單到難不分年齡,只要妳敢跨出第一步,就能當個極限野女孩!

野女孩波波蓁:訓練時不要想太多,專注地去認識每一個動作、認識你的身體、認識你的能耐跟極限

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野女孩波波蓁:訓練時不要想太多,專注地去認識每一個動作、認識你的身體、認識你的能耐跟極限

「我沒有增肌期、也沒有減脂期。」自從我不再把身材當成健身的唯一目標後,身體卻給了我這樣的反饋。

野女孩Tiffany:爬山是最好的自然健身房,邊運動邊享受美景

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野女孩Tiffany:爬山是最好的自然健身房,邊運動邊享受美景

尚在疫情階段的加拿大戶外運動變得非常熱門,運動除了能擺脫掉不開心的情緒外也能讓身心靈都更健康更開心,我也在這次的疫情中有了新的興趣就是健行,再慢慢地變成爬山,但離真正的登山過夜還有一大段距離,如果也跟我一樣是爬山初學者一起來看踏入這個領域的過程吧~