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做好防疫 社交距離 健身野女孩Tiffany的居家運動特輯

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做好防疫 社交距離 健身野女孩Tiffany的居家運動特輯

新冠狀病毒從今年一月到現在已經邁入第三個月了,政府一直提倡的社交距離就是要避免人群過度接處的傳染途徑。許多健身房因此暫時關閉,所以這一篇要介紹的是在家能做的運動。

女生練重訓,會讓自己變金剛芭比嗎…?來看重訓野女孩張張怎麼說!

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女生練重訓,會讓自己變金剛芭比嗎…?來看重訓野女孩張張怎麼說!

「重訓」兩字,聽起來充滿陽剛氣息,不禁讓想開始嘗試重量訓練的女孩擔心不已,妳是否心中也有這樣的小劇場:「那不是愛比肌肉的男生在做的事嗎?」、「我怕練重訓,肌肉會變太大塊沒有女人味!」、「難道不能跑跑步、練瑜珈就好嗎」?

防疫期間,千萬別只吃不動!跟著我,紀艾希 一起在家練核心!

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防疫期間,千萬別只吃不動!跟著我,紀艾希 一起在家練核心!

不管你是14天在家自主管理者,或是在家工作者,這樣一直看劇吃零食也不是辦法,天知道疫情結束後會變多胖?趕快拿個瑜珈墊,一起動起來!(如果沒有瑜珈墊也可以使用厚毛巾代替哦!)

健身達人May:夏日減脂!給居家訓練的訓練/飲食建議

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健身達人May:夏日減脂!給居家訓練的訓練/飲食建議

疫情在全球蔓延,很多喜愛健身的人(包含May)都開始轉居家運動了,在家訓練也能獲得好體態嗎?有什麼要注意的事項嗎?