# 瑜珈

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如果妳倦了累了，生活又倍感壓力 不如來體驗「沉浸式水晶頌缽芳療瑜珈」為年末時刻的自己送上一份療癒禮物！

總是在為他人付出？以他人的感受為主？或是因為工作生活，總感覺失去了自我？ YOGA Edition 於年末精心獻上沉浸式水晶頌缽芳療瑜伽；利用一段空白時光，引領著妳找回平靜、療癒自我。年末將至，為已經汲汲營營一年的自己送上一份療癒禮物吧！

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踏上魔毯墊，就能擁有家的平靜溫暖！LIFORME療癒推出全新魔毯限定墊！

還記得《阿拉丁》故事裡，魔毯承載著阿拉丁和茉莉公主體驗新世界，在魔毯上那種安心、受保護的感覺，最終平安回到城堡家中；為了讓身心擁有回到家一般的安全感，英國頂級LIFORME正位瑜珈墊以傳統的波斯地毯為靈感，推出全新經典瑜珈限定墊-魔毯墊-魔力紅與金沙黃，希...

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情人節最棒約會！4組雙人愛心瑜珈體式：Corey老師和咪咪老師聯合示範 在家就能做！

又到了一年一度的七夕情人節，還在煩惱約會要怎麼安排嗎？其實如果另一半願意在家一起練瑜珈，不僅可大肆伸展筋骨，還能訓練彼此的默契，因為肢體的觸碰也讓感情更升溫！這感覺真是太棒了！

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99%的人不知道！睡前10分鐘做這3組動物瑜珈體式 可緩解腰痠背痛、改善情緒、身型線條變得更柔美！

每天早上醒來都是因為腰痠背痛，然後情緒也跟著不好？分享3組睡前伸展體式，花個10分鐘練習，能夠促進血液循環、伸展僵硬肌肉，還能按摩身體內部器官，趕緊試一試！

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為什麼孫藝珍、BLACKPINK Jennie、Jisoo、王淨都瘋練空中瑜珈？消水腫、放鬆脊椎、體態變美、紓壓…空中瑜珈的好處和注意事項都幫妳整理好了！

生活壓力那麽重，不如先學會飛，優雅、舒展、自由，哪怕只是離地面一些些都非常美！而這種美就叫做"空中瑜珈"，空中瑜珈是一種全身性的運動，幾乎所有的身體部位都能被伸展到，而訓練時優美的姿態也吸引許多女性想開始練習，那麼零基礎的人也能練嗎？練習...

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不只有瑜珈褲！四大重點帶你了解 lululemon 品牌精神與創意理念

以瑜珈服起家的 lululemon，近年在設計、風格及核心精神都深受時尚與運動人士歡迎，注重心理健康、永續及女性力量的核心價值，讓人好奇，這個擁有全球關注與討論度的品牌究竟有何獨特之處？

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5個技巧輕鬆練好瑜珈+6組讓女生愈來愈漂亮的瑜珈體式分享！

瑜珈的好處多，如果已跨出練瑜珈這步了，今日分享這5個技巧一定要好好掌握，因為會讓妳瑜珈練得更順心更到位！另外同場加映6組好看的瑜珈體式，能打造優美曲線，甚至還能美顏養膚，千萬不要錯過了！

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我不是在做瑜珈，就是在往做瑜珈的路上！45歲花花張嘉雲親授3秘訣打造辣身材！

時尚名模花花張嘉雲出席了醫美體雕發表活動擔任代言人，從名模轉換至藝人身分的花花狀況極佳，現場也分享了她的飲食運動體態管理祕訣，現在就來看看吧！

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什麼是陰瑜珈？對女性有什麼好處？4組床上陰瑜珈體式推薦 打造易瘦體質！

相對強調肌肉伸展收縮及上半身訓練的陽瑜珈而言，陰瑜珈強調的是整個身體的放鬆，結合緩慢自然的呼吸清空一切雜念，它是一種在肌肉完全放鬆的狀態下鍛鍊，並刺激經絡、調節神經系統，進而達到身心靈與精神和諧的練習。

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為什麼要練瑜珈？尤其是30歲後的女性！10個練瑜珈的好處+6個必練動作推薦！

瑜珈對身體的好處相信很多人都知道，但為什麼30歲以後的女性更需要練瑜珈呢？因為對於30歲後的女性來說，身體的機能開始逐漸下降，代謝也變慢、生理功能跟著減退，而瑜珈運動強度雖不大，但能夠幫助我們排毒、促進血液循環，療癒身心，持續的練習還能練出柔美線條，...

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心理測驗／站姿、前傾、平衡、後彎、開髖、倒立，妳最愛練的是？瑜珈體式6選1 看出妳的性格特質！

瑜珈是一項結合呼吸練習、冥想和各種伸展的體式動作，從五千年前就流傳至今，瑜珈蘊含的不只是各種肌肉骨骼走向，更可以透過瑜珈體式來觀察自己的生活面向。

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愈玩愈瘦！8組懶人玩手機體式 輕鬆躺躺瘦！

放假時只想躺床滑手機追劇？如果想讓體態更好，請別浪費這美好的練習時光！分享8組讓妳邊玩手機邊瘦的體式，練起來簡單沒有壓力，每個體式有自己的好處，根據自己的需求練習即可！

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翹腿、揹單肩包、不良的睡姿…以上這些動作很容易引起脊椎側彎，4組脊椎舒緩瑜珈體式練起來！

如果妳經常背痛、感到疲倦，而且有點呼吸困難，覺得自己兩側腰線不對稱，或是身高變矮了，很有可能是因為脊椎側彎。

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6組好夢瑜珈體式 7分鐘練習等於深睡3小時！

如果下班筋疲力盡懶得動，今天這套練習動作幫助妳深度放鬆、快速修復能量，每天睡前練習，有助於進入深度睡眠。