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BEAUTY美體健康
青蛙趴、天鵝式、下犬式…8組最佳玩手機瘦身瑜珈體式來了!
也許妳真心想瘋狂追劇、認真滑各類的社群、或是盡情玩遊戲,生活中的妳其實與手機已經到了密不可分的地步,但,也不想讓自己總是躺著臥著,放任身材變形?這不就來了嗎!今天分享8組讓妳邊滑手機邊練瑜珈的瘦身體式,千萬不要錯過了!
fish Weng
2025-07-06
37組基礎瑜伽動作 精準剖析關鍵肌群,讓姿勢不只正確、更能打造不畏壓力的身心狀態!
瑜伽潮行之多年,舉凡提升肌力、緊實身材、消除不適、提升活力等,端正姿勢、專注內在的瑜伽,帶給身心的效果相當豐富。然而,想要完全領會到瑜伽所帶來的各種美好,必須先了解如何透過瑜伽「正確使用」以及「好好認識」自己的身體。因為,若是用錯方法不僅不容易看...
美麗佳人編輯部
2022-10-24
8分鐘腸胃道理療瑜珈 促進消化排便、還能深度排毒,晨間空腹、睡前、飯後都能練!
如果妳排便困難,肚子老是脹脹的一定要練今天分享的這套腸胃道按摩操,透過扭轉體是讓腹肌收縮,可改善小腹凸出,還能幫助排便順暢!
2022-09-21
Doga療癒系狗狗瑜珈、慢跑、居家負重訓練、戶外飛盤…5種運動讓毛孩與妳一起練習、一起瘦!
有沒有想過可以和家中的毛小孩一起運動(一起瘦)?今日分享5種可以與毛孩一起的訓練運動,不但可以增添趣味,也能讓毛孩和妳的感情更加升溫,快來看看有哪些運動吧!
2022-08-19
FASHION流行快報
韓國瑜珈服品牌Nylora登台開賣!瑜珈界最美最時髦、少女時代秀英超愛
覺得自己的運動裝束不夠美、不夠時髦嗎?來自韓國的Nylora定能顛覆你對以往運動服的印象。
Wa Chang
2022-08-16
孫藝珍、Lady Gaga、Rain都超愛!Gyrotonic「嬋柔」體態訓練,讓身體更柔軟、脊椎有更深層的伸展!
最近有愈來愈多的人在討論,是否要嘗試一下Gyrotonic 嬋柔、或是螺旋運動,到底這是什麼呢?今日美麗佳人邀請了台灣少數擁有PMA® Certified Pilates Teacher、GYROTONIC®全器材認證的Hazel老師進一步分享Gyrotonic嬋柔/螺旋運動,如果妳也很想知道就跟著我們一起往下...
2022-08-10
可提升代謝循環、薄背細腰,10組背部膀胱經疏通經絡瑜珈練起來!
膀胱經是人體最大的一個排毒通道,主要經過身體後側,也就是後背和腿後側,透過剌激膀胱經,可以增加全身血液循環和新陳代謝,把人體廢物從尿液中排出去。
2022-08-09
起床時全身痠痛很可能是這3個原因!5組睡前瑜珈緩解腰背痠痛、釋放壓力,還能瘦腿!
不知道大家是否有這樣的經驗,明明早早就睡,但起床時整個人還是疲憊不堪,甚至全身痠痛,但奇怪的是,當我們開始上班或者隨着時間過去,腰痛感就會慢慢散去,甚至就不痛了…
2022-08-04
史上最美瑜珈墊Fable Yoga推玫瑰紅、牛油果綠,尺寸更寬長重量還更輕
不可能瑜珈墊可以同時滿足功能性、時髦感吧?來自英國的Fable Yoga顛覆傳統瑜珈墊的外觀,帶你看史上最美的瑜珈墊長怎樣。
2022-07-19
7組幫助飯後消食舒緩腸胃的瑜珈動作+2道大餐後的補救刷脂食譜 請get
一般過度飲食後是不建議運動的,但是過飽導致的腸胃難受是可以透過一些瑜珈體式來緩解,其中包含了向前彎曲、以及扭轉的體式都是有利腸胃蠕動的。
2022-06-01
LIFESTYLE新鮮事
SPACE YOGA瑜珈界藍帶學校 6月6日天母新館伴你打造健康新生活
2022年SPACE YOGA為了提升服務品質及打造絕佳的體驗感受,將深耕16年的天母館移址至交通便利、鄰近大葉高島屋商圈地點,持續提供優質會員服務並升級練習環境。
Hask
跟著練!10組睡前經絡排毒瑜珈 緩解腰酸背痛、打造易瘦體質
睡前瑜珈是現代人很需要練習的一套動作,因為一個人的身體和神經沒有完全放鬆會很難入睡;練習睡前瑜珈可以舒緩體內緊張的情緒,平心靜氣,也達到促進體內血液循環緩解肌肉緊繃,同時還有滋補肝氣,靜心助眠的功效。
2022-05-10
可增強免疫力!這6組瑜珈體式請多多練習
病毒無情,除了疫苗打好打滿、靠飲食補充維他命來增強抵抗力外,還可以靠運動讓身體更強健!分享6組瑜珈體式,有規律且持續練習可以有效預防常見的呼吸和消化系統疾病!
2022-04-21
瑜珈霸主Lululemon進軍鞋履市場!專位女性打造、居家拖鞋也有、全球搶先3處登場
瑜珈服霸主Lululemon宣佈插足全新領域,彙整超過20年在運動服飾領域的經驗,打造品牌首個鞋履系列。
2022-03-14
1組功能性超強動作 專治小腹凸出/腿部粗壯肥厚/臀部扁塌!
今日分享一組動作,難度不高、動作的細節很重要,一定要做正確,找不到核心、肥肚肚、腿部粗壯的人,每天堅持做100下,結束時要伸展約30秒,一周後就會很有感喔!
2022-03-04