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野女孩-運動特派編輯

熱愛健身、熱愛美食、堅持手作料理的吃貨 原本只是一個體脂過高的泡芙女孩,大學時下定決心減肥,在每天持續跑步和挨餓之下,終於快速瘦身成功,卻發現自己變得越來越不快樂,身材線條也不好看。2016年開始認真健身和控制飲食,帶著身為吃貨與懶人的熱忱,陸續於Instagram上發表親自研發的簡單美味健身菜,廣受網友好評。三年多來也規律地進行肌力訓練,逐漸養成自信的健美曲線,不僅重新拾回身體的健康,也找到能長久實行的Fitness lifestyle! ‧暢銷著作:《一碗搞定!增肌減脂健身餐》《May力體態!增肌減脂全攻略》

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如何鍛鍊出好看胸部?野女孩May健身房練胸6個精選動作!

練胸不是男性的專利,以我的經驗而言,在健身旅程的前兩年(2016-2017)做以有氧居多的訓練,並沒有著重在鍛鍊胸部,體脂雖然有降下來,胸部也很明顯縮水,從原本體脂30的D cup降到B Cup,尤其上胸的部分變得非常乾癟,穿以前的內衣都會空空的,令我變得沒有自信….常常...

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健身達人May:夏日減脂!給居家訓練的訓練/飲食建議

疫情在全球蔓延,很多喜愛健身的人(包含May)都開始轉居家運動了,在家訓練也能獲得好體態嗎?有什麼要注意的事項嗎?

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深蹲、跨步蹲與臀橋,結合阻力帶與重量…健身狂May教妳六個在家就可以完成的練翹臀動作

翹臀無疑是現代女性最想獲得的理想身材,然而,除了外型體態上的好看,擁有健壯的臀肌,可以幫助我們下盤的穩定、增進全身血液循環,並改善腰痠背痛的問題,提升日常生活品質!

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還我苗條曲線,最強減脂八大實用原則,跟著重訓達人May一起實行!

相信有不少朋友在過年期間大魚大肉,和家人開心聚餐同時,也不知不覺增加了不少脂肪,May在這邊提供了八項原則供妳參考,讓妳在短時間內回復苗條曲線,回到健康飲食行列。