張張

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野女孩張張：並不是做阻力訓練就不能做有氧運動，選擇自己適合的方式循序漸進，養出健康好體態！

常在健身的女孩們都聽過運動分兩類：阻力訓練和有氧運動。當然沒有人會說我們只能選其一，但如果女孩們妳要的是迷人的身材曲線，到底哪一種訓練比重多會更適合呢？今天就一起告訴妳～

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女生練重訓，會讓自己變金剛芭比嗎…？來看重訓野女孩張張怎麼說！

「重訓｣兩字，聽起來充滿陽剛氣息，不禁讓想開始嘗試重量訓練的女孩擔心不已，妳是否心中也有這樣的小劇場：「那不是愛比肌肉的男生在做的事嗎？｣、「我怕練重訓，肌肉會變太大塊沒有女人味！｣、「難道不能跑跑步、練瑜珈就好嗎｣？

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4月22日是世界地球日，地球只有一個，要我們一起來守護！

這個月張張就來分享一些我們日常生活中都能隨手做到的小舉動，讓環保真正融入生活來落實~

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想要性感翹臀前妳應該先了解的事－認識臀肌！

現代新女性，愈來愈重視內在工作能力的獨立，以及外表的青春美麗。而擁有性感”圓翹”的蜜桃臀，讓自己穿起衣服呈現美好曲線，也是每個XOF妞們心之所向。

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不怕武漢肺炎！重訓悍妞張張：彈力帶居家運動養出好身材兼提升免疫力

近期武漢肺炎肆虐，大家都躲在家裡防疫，不敢出門，更別說上健身房，想必都快悶壞了吧！?那就來教大家利用輕巧的彈力帶，在家中運動練起來，一起增強抵抗力，才是抗病毒的最佳妙方！