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6款好喝健康、有助於減脂瘦身的夏日果汁搭配食譜來了!連續喝一週就有感!

就算減肥期,也要來杯可口美味的鮮果汁!今日分享適合夏天喝的6種健康瘦身、助於減脂的果汁搭配方法,連續喝一週就有感喔!

Source/Pinterest、小紅書

6款好喝健康、有助於減脂瘦身的夏日果汁搭配食譜來了!連續喝一週就有感!


Photo/吴小厨碎碎的生活笔记@小紅書
Photo/吴小厨碎碎的生活笔记@小紅書

1.香蕉酪梨鮮奶 

/食材清單/酪梨1顆+香蕉1根+低脂牛奶180ml

做法:酪梨和香蕉去皮留果肉,加牛奶,倒入果汁料理機自動榨汁約1分鐘即可。

功效:香蕉和酪梨都是腸胃健康的守護神,可以有效刺激腸道蠕動,有助消化和增加排便量,改善便秘。

Photo/吴小厨碎碎的生活笔记@小紅書
Photo/吴小厨碎碎的生活笔记@小紅書

2.葡萄柚蘋果汁 

/食材清單/葡萄柚1顆+香蕉1根+蘋果1顆+低脂牛奶180ml

做法:香蕉去皮切段,蘋果洗凈切塊,葡萄柚去皮留果肉,加牛奶,倒入果汁料理機,自動榨汁約1分鐘即可。

功效:蘋果可生津潤肺,健脾開胃;葡萄柚是最理想的食療水果,含有非常豐富的營養。

Photo/吴小厨碎碎的生活笔记@小紅書
Photo/吴小厨碎碎的生活笔记@小紅書

3.蘋果橙梨汁 

/食材清單/蘋果半顆+柳橙1顆+水梨半顆+開水180ml+蜂蜜20g

做法:蘋果和水梨洗凈切塊,柳橙留果肉,加水和蜂蜜,倒入果汁料理機,按下真空攪拌鍵自動榨汁1分鐘即可。

功效:蘋果所含的營養既全面又易被人體消化吸收,水梨和柳橙的果汁混入蘋果汁讓鮮榨的果汁口感和營養更豐富!

Photo/吴小厨碎碎的生活笔记@小紅書
Photo/吴小厨碎碎的生活笔记@小紅書

4.火龍果藍莓汁 

/食材清單/火龍果1顆+藍莓半杯+開水180ml

做法:藍莓洗凈,火龍果留果肉,加水,倒入果汁料理機,自動榨汁1分鐘即可。

功效:減肥神搭配!火龍果幾乎不含糖,藍莓中富含的多酚類物質可分解腹部脂肪,有助於控制體重,不會導致发胖。

Photo/吴小厨碎碎的生活笔记@小紅書
Photo/吴小厨碎碎的生活笔记@小紅書

5.水蜜桃芒果汁 

/食材清單/芒果1顆+水蜜桃1顆+開水180ml

做法:水蜜桃洗凈切塊,芒果留果肉,倒入果汁料理機,自動榨汁1分鐘即可。

功效:能幫助消化、預防便秘,活血通絡以及美容養顏。

6.黃瓜奇異果梨汁 

/清單食材/:黃瓜1根+酪梨1個+梨1個+蜂蜜20g+白開水180ml

做法:黃瓜和水梨洗凈切塊,奇異果留果肉,加水和蜂蜜,倒入果汁料理機,自動榨汁1分鐘即可。

功效:黃瓜性甘涼,能入脾胃經,能清熱解毒,利水。可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛,而奇異果性甘酸寒,能入腎和胃經,還可以解熱止渴。

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免責聲明:肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同,並請配合正確使用方法。