超低卡飽腹！無米番茄雞蛋燴飯食譜來了，好吃又能瘦，是減脂期必吃的料理！

無米番茄雞蛋燴飯 食譜

/食材清單/蔥、雞蛋、白花椰菜米、番茄

1.把花椰菜切碎備用，再將番茄入去皮切小塊，打散一顆雞蛋。

2.把油加入鍋裡面，炒熟雞蛋然後盛出來。

3.鍋裡再放一點油，蔥爆香後加番茄塊炒出湯汁、再加花椰菜翻炒，加1.5匙的醬油和一點點鹽調味！

4.將花椰菜飯翻炒炒熟後再加蛋翻炒均勻，最後撒上蔥花就完成無米版番茄雞蛋燴花椰菜飯囉！

延伸閱讀

• 好喝會瘦的韓式海帶牛肉湯食譜來了！做法簡單又低卡低脂，超適合做減脂餐！
• 自己煮最健康！6道高蛋白低脂豆腐湯料理食譜 清腸刮油又暖胃！
• 雞胸肉低脂新吃法：雞丁蒜炒金針菇 減脂餐首選，既要美味也要瘦！
• 不是花椰菜飯！一粒米都不加的”低脂醬油炒飯”超美味！食譜怎麽做通通告訴妳！
• 2款花椰菜新吃法！花椰菜飯糰、蝦仁炒蛋花椰菜飯食譜做起來，健康又能瘦！

免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。