夏天私密處常常搔癢難耐？婦產科醫師親授預防反覆發炎秘訣 讓妳遠離感染困擾！

調查顯示，台灣氣候潮溼悶熱，約有75%女性曾有過私密處不適的困擾，其中高達45%的私密處問題更會反覆發生，造成私密處搔癢難耐、分泌物不斷、與難聞異味等令人不適情況，針對女性私密處為什麼會反覆發炎，知名婦產科醫師洪芝晨表示，生理期前後女性陰道pH值從原本pH3.5-4.5弱酸性拉高到pH5.5以上，失去保護力的不平衡狀態容易讓私密處滋生壞菌造成不適；那麼，要如何預防私密處反覆發炎的狀況呢？我們可以從改變日常生活習慣開始！

1、用清水清潔私密處：

正常情況下陰道處於弱酸性的環境，用清水清潔私密處可以防止細菌入侵、促進有益菌生長；不過很多女性會自行購買專用的清潔保養品，這很有可能會破壞菌群的環境，為嬌嫩的陰道皮膚帶來傷害，甚至會引起感染。

2、大小便後從前往後擦拭：

女性的生理結構比較特殊，肛門、尿道和陰道相比鄰，若沒有注意些生活小細節就會容易引起陰道炎或尿道炎，比方說大小便後要”從前往後”擦拭，這麼做就是避免肛門周圍細菌帶入陰道而誘發感染。

3、穿純棉的貼身衣物：

純棉的內褲能維持陰道的健康，與其他材質的內褲相比，純棉內褲通透性好且具有一定的吸附功能，可以降低患上婦科病風險。

4、生理期注意衛生：

生理期的時候子宮內膜脫落，宮頸口微張開，此時女性的抵抗力差，稍微不注意病菌有可能會侵入而導致陰道感染。另外陰道中的血液可改變酸鹼值，導致酸鹼失衡，所以要多注意衛生，使用生理用品也應選用含天然有效溫和抑菌成份、材質親膚透氣的產品，以降低生理期私密健康亮紅燈的機率，並減緩生理期悶熱不適！

5、少吃糖和甜食：

很多女性在月經期喜歡吃甜食和糖，不僅僅讓人們變得肥胖，而且會增加感染酵母菌風險。因此需要控制糖的攝入，購買食品時要看一看營養成分表，選擇低糖或無糖的，另外避免吃加工過的碳水化合物和酒，其中含有的糖分也很高。

6、多喝優酪乳：

優酪乳中含有的有益菌能維持陰道健康；兩餐之間不妨喝杯優酪乳來補充身體的益生菌，不僅能預防和治療陰道酵母感染，而且能保護腸道健康。

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