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美味低脂的外送餐料理來啦!在家吃香煎雞胸肉/花椰米嬉皮碗/雞肉櫛瓜麵/鮭魚炭烤野菇炊飯

疫情期間在家自”煮”煮得心很累?尤其正在減肥瘦身,常常一不小心就吃過量,沒關係,今日推薦4款美味健康的低脂便當,還有貼心的外送服務,訂起來、吃起來、瘦起來!

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每天只要五分鐘!美國健康醫師設立12個月「健康幸福挑戰」,照著做一年,你將變成更棒、更快樂的人

想要讓自己變得更好,卻總是因為目標太難而輕言放棄?美國知名國民健康醫師珍妮佛‧艾斯頓在《我想過得比去年好一點》書中,為讀者每個月設立全新小目標,每天只需花5分鐘執行,照著做一年,你將迎來更好、更棒的自己。

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學習用「深、靜、細、勻」呼吸法,能成為更好的人!名醫傳授3招健康秘訣,助你降低雜念干擾、改善焦躁

現代人接受來自四面八方的壓力,一不小心就會掉入無法自拔的焦慮、憂鬱情緒,這時候到底該怎麼辦?身心靈預防醫學專家洛桑加參醫師在《#簡單豐足:減法養生的52個關鍵字》書中透露健康與長壽的秘訣,其實只需要改變你的「呼吸」。

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眼睛也會中風?平常吃太油太鹹,久坐不愛動,突然看不見,當心是「眼中風」找上你!

什麼!眼睛也會中風嗎?且中風可不是老年人才會發生的事情!過去就有30、40歲案例。陳小姐為追劇每天熬夜,起初她感到眼睛乾澀、疼痛,症狀持續一個多月後,有天她突然覺得頭暈,過一會右眼就看不見東西了,就醫診斷,醫師說她是「眼中風」。