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BEAUTY美體健康
頸椎痛到睡不好、視力也變差?5組頸椎舒緩操練起來!放鬆頸椎,睡眠品質也跟著提升
妳是否有這樣的困擾?總是會莫名的落枕,睡了一覺好像更累,坐一會就覺得頸背痠痛,眼睛容易疲勞視力下降,有時候會覺得頭暈眼花卻不知道問題出在哪,小心!有可能是因為頸椎疼痛的問題。
fish Weng
2025-07-15
「飛機睡眠法」多數人第一次試就有效 網友親測:很像在飛機上一秒睡死的感覺!正確執行步驟來了
最近小紅書爆紅的「飛機睡眠法」解救了很多有睡眠障礙困擾的人,真有這麼神嗎?飛機睡眠法的原理到底是什麼?有需要的朋朋們趕緊來看看。
2025-07-10
牛津大學:睡眠品質差 最快恢復方法不是早睡、也不是跑步,而是…
老是睡不著、或是淺睡多夢容易醒?牛津大學提出了最有效率改善睡眠品質方案,從生活作息、運動、飲食和睡眠環境多管齊下,只要稍微改變一點點,妳的睡眠品質將會大大提升!
2025-07-09
LIFESTYLE星座運勢
6/29-7/5上升星座運勢!金星雙子開啟社交高峰,海王星逆行雙魚揭露真相
準備好迎接新一周的星象變動了嗎?7月4日金星將步入雙子座,預示著愛情與社交將走向更輕盈、靈活的互動模式;而緊接著 7月5日,海王星將在雙魚座開始逆行,這將是我們審視內在、覺察夢想是否過於理想化的重要時期。
Rose Tai
2025-06-27
微短劇黑馬女主方瑾長年維持40公斤!輕盈體態都靠這樣吃:211飲食法不節食也能瘦
2024下半年大紅的微短劇《我們在黑夜中相擁》,讓女主角方瑾和男主角任運杰進入大眾視野,方瑾的纖細身材也備受許多女孩們羨慕。
美麗佳人編輯部
2025-06-24
LIFESTYLE熱門話題
2025二十四節氣「夏至」6大禁忌!忌穿紅衣和詛咒罵人,這3生肖切記要躲夏
一年當中白晝最長、陽氣最盛的節氣「夏至」將在今年6月21日正式登場。這看似平常的一天,其實在古書與命理中都有不少流傳已久的禁忌與開運方式。
2025-06-21
經常睡不著?吃這8種天然的昏睡食物 3天有感,讓妳夜夜都好眠!
長期睡眠不足容易導致血壓升高、動脈硬化、心肌梗塞的風險更是提高20%,研究顯示,有睡眠障礙的男性和女性,預期壽命分別少了1.8年和2.31年,也就是說,睡不好真的會讓人折壽。
2025-06-19
放縱大餐後的補救辦法:9種必吃刮油食物、5日清腸食譜推薦
很多人在暴飲暴食、大餐後都會感覺腸胃負擔較重、進而伴隨著脹氣、水腫困擾,其實,可以透過「清腸」的方式,「補鉀排鈉、促進腸道蠕動、降低發炎」來幫助消化、排毒、去水腫,調整腸胃狀態。
2025-06-16
經常失眠/焦慮/心悸/情緒起伏大?…這都是女性缺「鎂」的症狀 「高鎂飲食一週建議菜單」吃起來、補起來!
妳以為經常性的失眠是因為想太多?又或者,各類的痠痛是因為姿勢不正確、還是練太狠?其實有一個不太容易察覺到、甚至常被忽略的狀況,就是妳的身體缺「鎂」,會影響情緒起伏、睡眠品質、心血管和肌肉骨骼的健康,這時候就需要這份高鎂飲食一週建議菜單了,有以上症...
2025-06-12
為什麼年紀輕輕臉就會垮?解決面部凹陷請練這7個簡單養臉動作,帶妳找回年輕輪廓!
臉垮真的好顯老!即使年齡還沒到(例如未滿35歲),臉部提早出現「垮臉」、「鬆垮感」,常見原因包括生活習慣、保養方式、壓力與荷爾蒙變化等,建議7個簡單動作每天練習,可以解決臉部凹陷困擾,輕鬆找回年輕輪廓。
2025-06-11
哈佛大學研究:9個生活習慣養起來 堅持1個月讓妳記憶力暴增300%
聊天老是講不出想聊的明星名人?出門後翻遍包包就是忘了帶鑰匙?看見有人跟妳打招呼卻叫不出他的名字?明明每天都有盡量早睡,為什麼大腦好像被蒙了一層霧,老是忘東忘西的…或許妳會覺得自己是不是老了,不過根據哈佛的研究,記憶力不完全是年紀的問題,只要妳能養成...
2025-06-10
日本減重名醫推薦「腹凹走路瘦肚法」:走路時一吐一吸收縮腹部 堅持3個月瘦10公斤、腰圍減17cm,體力不足的人也能輕易做到!
由日本減重名醫川村昌嗣所創立的「腹凹走路瘦肚法」起因於40多歲時,川村昌嗣體重攀升至人生巔峰76公斤,頂著一個典型的「大肚腩」,於是便開始構思一套「免勉強」、「免忍耐」的「腹凹走路瘦肚法」,藉此讓個性怕麻煩的自己也能夠持之以恆,3個月就瘦下10公斤、腰圍...
2025-06-09
新冠疫情持續升溫 6月底7月初是高峰期!最新症狀、如何預防、高危險群有哪些?專家告訴你!
當我們以為新冠肺炎疫情已經遠去、不再構成威脅時,新一波疫情又悄悄席捲而來。近期國內新冠疫情再度升溫,根據衛福部疾病管制署統計,上周就診人次達6萬2755人,較前一周上升49%;另新增132例重症,創下今年單周新高。
2025-06-06