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生命靈數|2號人的協調天賦與內在課題,天生外交官卻為和諧犧牲自我

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在生命靈數的體系中,數字2被稱為「協調數」,它承載著宇宙中最柔和卻不可或缺的平衡能量。這個數字的原型被賦予了「夏娃」的特質,象徵著關係、合作與共生的起源。現在就讓我們一起深入探索2號人格的內在世界,了解他們如何優雅地在關係中舞動,以及他們所面臨的生...

晨起實行30-30-30法則就能瘦?揭開好萊塢瘋傳的「晨型人」秘密

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有聽過「30-30-30法則」嗎?這個從好萊塢明星、TikTok健身圈一路延燒的早晨習慣,號稱能幫助燃脂、控制血糖、提升一整天的專注力,但是,這樣的方式真的有科學依據嗎?是否人人都適合?要怎麼正確執行,才能避免流於短暫的「網紅挑戰」?本文將帶妳一探 30-30-30 法...

想活得健康又優雅?專家公開8大長壽運動,隨時隨地想練都能練!

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妳是不是想運動卻覺得「沒有時間去健身房」、或者「太難堅持」?其實如果想要靠運動來維持體態與健康,並不需要每天花上幾小時上健身房,專家推薦的8大長壽運動,不需要器材、不受場地限制,無論是在客廳、辦公室、公園散步或是旅行中都能完成,每天只要10分鐘,就能...

睡到變瘦!醫學實證「7小時睡眠減肥法」:不用早睡、只要睡對黃金7小時,就能開啟3大易瘦體質關鍵!

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誰說減肥一定要汗流浹背、餓得頭昏眼花?其實只要睡對覺,身體就能自動開啟「燃脂模式」,根據美國國家睡眠基金會的調查,每天睡眠少於7小時的人,體重增加的機率比睡足7小時的人高出55%,這項數據證明,睡眠品質和體重有著密不可分的關係,讓我們深入了解「7小時睡...

太陽「打噴嚏」了!磁暴來襲 醫學專家警告:心血管疾病患者需當心、還有可能頭痛頭暈、失眠和情緒波動等症狀

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2025年9月2日全球太空天氣觀測迎來一場中到強等級的太陽磁暴,美國國家海洋暨大氣總署(NOAA)、CNN、ABCNEWS 以及中央氣象署都相繼發布提醒通知,究竟這場磁暴何時發生?會影響我們的日常生活嗎?對人體健康是否有威脅?本篇幫你一次整理。

「活得久不如活得好」醫學期刊認證的6大健康運動練起來!

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妳想活到100歲,還是每天都能自在地走路、睡得安穩、思緒清晰?簡單來說,「活得健康」比「活得長命」更為重要,醫學期刊如 The Lancet、JAMA、Nature Medicine 都指出:只要每天走路、週週動一點肌力,甚至爬個樓梯、快走幾分鐘,就能延緩衰老、降低疾病風險;這不...

6歲就近視800度!Janet謝怡芬分享高度近視的心路歷程、現代人該如何保護眼睛?「女性視力保健全攻略」飲食/運動/抗老習慣一次搞定!

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在這個幾乎離不開手機與電腦的網路時代,女性的眼睛比以往承受更多的壓力,長時間盯著螢幕、不規律的作息、甚至化妝卸妝習慣都可能讓視力提早「老化」。特別是女性,因為荷爾蒙變化與乾眼症風險較大,讓視力保健更顯重要且必要。

運動營養博士提醒:輕斷食、洗冷水澡、有氧訓練…6個被吹捧的養生法反而可能讓女性更快老去,正確做法來了

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近年來許多健康趨勢在社群與媒體上被瘋傳:像是輕斷食、冷水澡、低碳飲食、卡路里控制…等等,看似能延緩老化,卻未必真的適合女性;來自紐西蘭的運動生理與營養博士Stacy Sims在自己的頻道中點名以下6項健康秘訣,提醒女性若盲目跟風,反而可能加速衰老!

8/31-9/6上升星座運勢!水星入處女、土星逆行雙魚,誰將迎來轉捩點?

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9月星象迎來多重變動!9月1日象徵責任的土星逆行回到雙魚座,提醒我們反思精神能量的消耗與界線;緊接著9月2日水星進入處女座,為我們帶來專注細節、理性分析的務實能量;最後9月6日天王星在雙子座逆行,將挑戰我們對溝通、人際互動的舊有模式。

「原地躺平」真的有益身心健康!歐美爆紅Floor Time是什麼?4個地板動作簡單釋放身體壓力!

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想躺平沒有錯!「不想努力了」、「原地躺平」成為口號,呼應年輕世代的精神景象,寧可追求自我的舒適,也不願追逐社會期望。但是,將躺平化為實際行動躺在地上,「躺在地板上」其實真的有益身心健康,甚至在社群上誕生熱門潮流Floor Time地板時間,成為現代人放鬆身...

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妳身邊是不是也有這樣的人—明明年紀和妳差不多,但她就是氣色紅潤、走路有風、完全看不出真實歲數?關鍵不只是基因或保養品,而是藏在細胞裡的「能量工廠」:線粒體。當線粒體夠強壯,妳的細胞就有源源不絕的能量,能提升肌膚的修復力、精神變好,整個人自帶青春光采。

原來桂圓可治失眠、還能緩解頭暈腦脹,跟著這樣吃,養生又健康!

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中醫認為桂圓(龍眼)性味甘溫,歸脾、心經,具有「補益心脾、養血安神」的作用,因此常用於改善失眠、頭暈、頭脹等症狀;有網友實測,回家熬乾桂圓水、或剝約30顆乾桂圓直接食用,經過10–20分鐘後頭腦變得清醒、精神也舒暢許多,甚至還改善了失眠與頭部沉重感。

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妳是不是有這樣的經驗,半夜突如其來一陣盜汗,然後被熱醒?接著就再也睡不安穩了,這種情況其實非常普遍,尤其是女性進入更年期或荷爾蒙波動明顯時容易發生,整理5個飲食技巧和4個生活習慣,養成後能夠改善,讓妳的睡眠品質提升。

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二十四節氣「處暑」象徵著盛夏的酷熱將逐漸退去,秋天的腳步正悄然到來。處暑是人們調整生活節奏的重要分水嶺。在這段期間,人們不僅有著豐富的民俗習俗,也遵循著一系列養生與避邪的禁忌。

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魚油是很多人每日必補的保健品,但是妳真的有補對嗎?分享魚油該怎麼補最有效,什麼時間點吃、好處有哪些,當然還有要注意的,就是魚油不能跟哪些食物或藥品、保健品同時吃,關於魚油如何正確攝取,看這篇就對啦!