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BEAUTY美體健康

妳的頭比保齡球還重！緩解現代人通病「科技頸」5組黃金瑜珈動作，告別肩頸痠痛、重拾頸椎健康

身處數位時代，妳的頸椎正面臨隱形威脅！長時間低頭滑手機、在電腦前久坐，「科技頸」（Tech Neck）已成為現代女性常見的姿勢殺手；它不僅造成頸部僵硬、肩膀痠痛，甚至可能引發張力性頭痛與手麻等症狀，推薦5組隨時隨地都能做的瑜珈伸展動作，幫助有效舒緩不適、重...

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秋季限定橙紅寶石「柿子」：營養價值、健康吃法、對身體的好處與禁忌，誰該多吃？誰要忌口？

秋高氣爽，正是品嚐柿子的最佳時節，柿子不僅甜美飽滿，更被譽為「秋季水果之王」，富含維生素C、β-胡蘿蔔素與鉀等營養素，對女性養顏、美肌、腸道健康與心血管保養都很有幫助，然而，柿子雖好卻不能亂吃，我們將為妳完整解析柿子的營養價值、女性好處、創意吃法與禁...

LIFESTYLE星座運勢

10/5-10/11上升星座運勢！牡羊滿月遇上中秋節、水星入天蠍，情緒容易被放大

本週的星象能量與一年一度的中秋佳節完美交會，讓團圓的溫暖與星辰的能量產生共振，隨著10月6日的牡羊滿月到來，情緒與關係議題將被放大，這也是我們釋放壓力、勇敢表態的最佳時刻。

BEAUTY美體健康

壓力大就變胖？專家揭皮質醇增肥陷阱，5招改善秘訣讓妳掌握荷爾蒙、睡眠與情緒的黃金平衡

妳是否曾感到，當生活壓力排山倒海而來，體重也跟著失控？明明沒大吃大喝，小腹卻悄悄隆起，甚至連睡眠品質都變差？這不是妳的錯，而是體內的壓力荷爾蒙正在作祟！我們將深入解析壓力如何影響妳的身形，並提供5個黃金法則，讓妳從此掌握荷爾蒙、睡眠與情緒的平衡，輕...

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覺得很鬱悶？專家推薦11招小確幸技巧：每天10分鐘激發快樂，改善情緒找回幸福感

總覺得日子過得很鬱悶嗎？其實幸福並不遙遠，心理專家指出，每天只要花10分鐘就能透過簡單的小習慣來調整心態，激發快樂、改善情緒；從寫感恩日記、與人建立微小連結，到親近自然、打造療癒的小角落…這些方法都能在忙碌生活中帶來更多小確幸！分享專家推薦的11招打造...

BEAUTY美體健康

健康編輯實測：把睡前滑手機換成10分鐘瑜珈，挑戰7天後身體的變化超乎想像！

睡前還在滑手機？根據研究，這個習慣會干擾褪黑激素分泌，讓妳更難入睡，生活健康編輯Georgia Brown決定親身實測：把原本的睡前滑手機，替換成10分鐘溫和的睡前瑜珈，持續一週後，她發現不再輾轉難眠、入睡時間縮短、睡眠品質也大幅提升了！這段實測或許能能成為妳告...

LIFESTYLE星座運勢

9/21-9/27上升星座運勢！處女新月、火星天蠍能量大爆發，把握秋分能量開啟新人生

準備好迎接星象大轉彎了嗎？從 9月22日 開始宇宙將為我們帶來一連串的能量洗牌。首先是象徵新起點的處女座新月，為我們的健康、工作與生活秩序帶來重啟的機會，接著掌管行動力的火星進入天蠍座，讓我們的目標更專注、欲望更強烈，最後太陽在9月23日進入天秤座，將重...

BEAUTY美體健康

最新研究：不必再追求1萬步！走7千步就能降低早死風險，專業醫師這樣建議！

妳是否也曾為了達到每日要走1萬步而感到壓力重重？其實這個數字源自於1960年代日本的行銷口號，並沒有實質的醫學根據，而最新研究顯示，每天走7千步就足以帶來顯著的健康效益，包括降低死亡風險及改善心血管疾病和情緒狀態。

LIFESTYLE熱門話題

戶外玩家必看！Garmin「fēnix 8 Pro」全方位進化，4大亮點＆價格一次看

Garmin 旗艦智慧錶fēnix 8 Pro登場！首款MicroLED螢幕亮度高達4500尼特、內建inReach衛星通訊。一文看懂fēnix 8 Pro的4大亮點，為你的戶外探險再升級。

LIFESTYLE星座運勢

9/14-9/20上升星座運勢！水星入天秤、金星入處女，牡羊合作有成、天蠍有新戀情

在本週天空將迎來兩個重要的星象變動，水星進入天秤座為我們的溝通與協調帶來更柔和、理性的氛圍；而金星則進入處女座讓大家對關係與金錢的考量變得更為謹慎，注重細節與實際付出。想知道這些行星的移動將如何影響你的一週運勢嗎？現在就參考你的上升星座，一起來看...

LIFESTYLE星座運勢

生命靈數｜2號人的協調天賦與內在課題，天生外交官卻為和諧犧牲自我

在生命靈數的體系中，數字2被稱為「協調數」，它承載著宇宙中最柔和卻不可或缺的平衡能量。這個數字的原型被賦予了「夏娃」的特質，象徵著關係、合作與共生的起源。現在就讓我們一起深入探索2號人格的內在世界，了解他們如何優雅地在關係中舞動，以及他們所面臨的生...

BEAUTY美體健康

晨起實行30-30-30法則就能瘦？揭開好萊塢瘋傳的「晨型人」秘密

有聽過「30-30-30法則」嗎？這個從好萊塢明星、TikTok健身圈一路延燒的早晨習慣，號稱能幫助燃脂、控制血糖、提升一整天的專注力，但是，這樣的方式真的有科學依據嗎？是否人人都適合？要怎麼正確執行，才能避免流於短暫的「網紅挑戰」？本文將帶妳一探 30-30-30 法...

BEAUTY美體健康

想活得健康又優雅？專家公開8大長壽運動，隨時隨地想練都能練！

妳是不是想運動卻覺得「沒有時間去健身房」、或者「太難堅持」？其實如果想要靠運動來維持體態與健康，並不需要每天花上幾小時上健身房，專家推薦的8大長壽運動，不需要器材、不受場地限制，無論是在客廳、辦公室、公園散步或是旅行中都能完成，每天只要10分鐘，就能...

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睡到變瘦！醫學實證「7小時睡眠減肥法」：不用早睡、只要睡對黃金7小時，就能開啟3大易瘦體質關鍵！

誰說減肥一定要汗流浹背、餓得頭昏眼花？其實只要睡對覺，身體就能自動開啟「燃脂模式」，根據美國國家睡眠基金會的調查，每天睡眠少於7小時的人，體重增加的機率比睡足7小時的人高出55%，這項數據證明，睡眠品質和體重有著密不可分的關係，讓我們深入了解「7小時睡...

BEAUTY美體健康

太陽「打噴嚏」了！磁暴來襲 醫學專家警告：心血管疾病患者需當心、還有可能頭痛頭暈、失眠和情緒波動等症狀

2025年9月2日全球太空天氣觀測迎來一場中到強等級的太陽磁暴，美國國家海洋暨大氣總署（NOAA）、CNN、ABCNEWS 以及中央氣象署都相繼發布提醒通知，究竟這場磁暴何時發生？會影響我們的日常生活嗎？對人體健康是否有威脅？本篇幫你一次整理。