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BEAUTY美體健康

爆紅「黑暗澡」是什麼？國外最新治失眠潮流是它，靠關燈洗澡依習慣改善睡眠品質？

晚上睡不好，跟洗澡也有關係？幫助入眠睡前儀式百百種，歐美最新流行「黑暗澡 Dark Showering」功效一次看！

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蕾哈娜、荷莉貝瑞都在做！御用教練激推「PATH飲食法 × 666步行法 × 超慢跑」最輕鬆省力的黃金減脂術！

Rihanna蕾哈娜、Halle Berry荷莉貝瑞等好萊塢女星多年維持亮眼體態的秘訣，其實不是狂節食狂健身，而是由明星御用教練Harley Pasternak所推出的「PATH 飲食法」：用手掌就能抓取份量、不挨餓又能瘦；再結合666步行法與超慢跑，這將是日常對女性最友善、最容易成功、...

LIFESTYLE星座運勢

11/16–11/22上升星座運勢！天蠍新月適合許願，水瓶迎職場新氣象、金牛舊愛回頭

本周的星象能量即將迎來關鍵轉折！由小孟塔羅牌的篠安老師提醒，在11/16–11/22這一週，我們將經歷水星逆行天蠍帶來的深層情緒清理，以及在天蠍新月後，迎來太陽進入射手座的運勢重新加速。

LIFESTYLE星座運勢

2026年犯太歲生肖有這些！屬馬留意交通、屬鼠別轉職，化解危機自救法公開

即將迎來2026馬年，你是否為犯太歲的生肖之一？命理專家小孟老師特別提醒，屬馬、屬鼠、屬牛、屬兔在來年將面臨不同的挑戰，但別擔心，老師也提供了最詳盡的自我守護法，快跟我們一起來看看吧！

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40+女子友好！哈佛專家推薦「間歇快走＋超慢跑」降糖神配方，女星也靠這招維持輕盈體態！

女人過了40歲之後，血糖、代謝與脂肪燃燒速度都不如青春時，加上壓力、睡不好、荷爾蒙波動，體態與精神變化更明顯。哈佛健康專欄與多篇研究指出：「間歇快走＋超慢跑」是最友善的熟齡女子降糖配方—強度不爆衝、不傷膝，卻能快速改善心肺、燃脂與飯後血糖；孫藝真、全...

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不是數羊、不是喝溫牛奶，半夜醒來難入眠？專家激推超有效3招，重啟「睡眠模式」

是不是常常半夜突然醒來，明明很睏卻愈躺愈清醒？滑手機、數羊、喝牛奶都試過，結果反而愈來愈有精神？專家指出，真正讓妳睡回去的關鍵不是「強迫入睡」，而是重新啟動身體的「睡眠模式」；其實只要依循以下三個步驟，就能讓大腦再度進入放鬆狀態、自然入眠。

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40+熟齡姐姐瘋練「30分鐘走5000步輕鬆燃脂」，如果膝蓋或腳踝不太舒服也可以「這樣」調整！

年過40，身體代謝變慢、關節也開始抗議，但想瘦又怕受傷害該怎麼辦？最近愈來愈多熟齡姐姐們開始嘗試「走5000步的30分鐘輕燃訓練」，不跑不跳、不爆汗，卻能穩定燃脂、提升代謝、改善水腫；這項低衝擊訓練在歐美已被稱為「最溫柔的減脂法」，更棒的是就算膝蓋或腳踝...

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11/2-11/08上升星座運勢！火星射手、金牛滿月來了，天蠍魅力大增、魔羯朋友變情人

12 星座 迎來情緒轉折點！11/4起三大星象齊發，火星點燃冒險精神，滿月結算現實成果，金星推動感情誠實。這股強大能量將助你釐清關係界線與財務收穫，由篠安老師帶你解析，該是時候勇敢放手並找到突破方向了。

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范冰冰補氣暖宮湯、林志玲四神潤腸湯、鄭秀文番茄青菜瘦身湯、趙雅芝腰痠頻尿調理湯…4款女神暖湯做法一次收

入秋氣溫下降、手腳冰冷、氣色也跟著暗沉了嗎？許多女星們都靠著居家自煮的「每日一碗暖湯」養顏又補氣：像是范冰冰的補氣紅棗湯、林志玲的四神雞湯、鄭秀文的蔬菜瘦身湯與趙雅芝的艾葉薏仁湯…各自針對不同體質調理，讓美麗從身體深層開始！

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10招讓熬夜大王也能心甘情願早睡的妙方！「無痛早睡養成計畫」持續2週見效！

妳是不是常喊「再滑五分鐘就睡」結果一滑到半夜？長期熬夜不只是隔天沒精神，還會影響心血管、代謝、膚況與情緒；其實想早睡不必靠意志力，只要用對方式重整生理時鐘，再調整生活節奏，兩週內就能讓身體自然想早點睡！分享國外睡眠專家與實證研究推薦的10個早睡方法...

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為什麼會有「累老臉」？CCT 3招生活妙計緩解出油、暗沉、鬆垮壓力老、再靠10種天然食物把臉吃回緊實光澤

「累老臉」不是保養不夠，而是壓力在偷走妳的膠原蛋白！從出油、暗沉到臉鬆垮，背後其實都是壓力荷爾蒙作祟！學會3招快速止老法，再加上10種讓臉「愈吃愈緊」的原型食物，讓肌膚養回青春、重拾彈性與光澤。

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奇亞籽一週見效！5款「燃脂清腸」神奇搭配吃法：女團水、抗炎布丁…從早餐到宵夜都能瘦、還能養出發光肌！

從歐美超模到韓星女團都把奇亞籽列為每日必吃的輕食，它富含膳食纖維、植物性Omega-3與抗氧化物，不僅能幫助清腸排便、穩定血糖，還能養出亮澤肌。想在一週內感受代謝與膚況的改變？分享5款奇亞籽黃金搭配，就是妳最天然的「體態管理神隊友」！

LIFESTYLE星座運勢

10/19-10/25上升星座運勢！天秤新月＆太陽入天蠍，金牛戀情明朗、天秤重塑形象

本週星象迎來三大關鍵轉折，10/21 天秤新月重啟關係平衡，10/22 海王星順行協助修正理想，而 10/23 太陽進入天蠍座，則將能量轉向深層情感與真相探討。把握這波天秤新月與天蠍月的雙重能量，精準重整愛情、事業與財務吧。

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長榮空服員猝逝疑點：「史迪爾氏症候群」是什麼？醫警：併發症恐致5成以上死亡率

近日，長榮航空傳出讓一名34歲空服員在身體嚴重不適時於航班中執勤，返台後僅16天就猝逝，吹哨者更爆料這起悲劇或許曾有挽回的可能，只要當班座艙長能即時提供協助，啟動緊急醫療應變措施，也許悲劇就不會發生，而該名空服員生前的就醫紀錄中，曾一度被懷疑罹患「史...

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妳的頭比保齡球還重！緩解現代人通病「科技頸」5組黃金瑜珈動作，告別肩頸痠痛、重拾頸椎健康

身處數位時代，妳的頸椎正面臨隱形威脅！長時間低頭滑手機、在電腦前久坐，「科技頸」（Tech Neck）已成為現代女性常見的姿勢殺手；它不僅造成頸部僵硬、肩膀痠痛，甚至可能引發張力性頭痛與手麻等症狀，推薦5組隨時隨地都能做的瑜珈伸展動作，幫助有效舒緩不適、重...