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BEAUTY美體健康

增肌「健身餐」計畫！先掌握2大健身飲食原則，15種食材推薦

「健身餐」指南總整理！先確定健身目標、培養健身飲食正確觀念，就能提升增肌減脂效果！本篇推薦15種健身餐食材，從挑選到吃法，準備健身餐菜色也能事半功倍！

BEAUTY潮流髮型

公主頭這樣綁才好看！這樣最修飾頭型、臉型，鄰家氣質女孩必學妙招！

近期髮型復古風潮回歸，除了各式各樣的捲度之外，編髮、盤髮等等也是非常流行的造型方式，其中又以簡單的半綁髮為首選，將髮絲紮成公主頭，立刻就能提升造型層次！

BEAUTY美體健康

《車貞淑醫師》趙雅藍 歷經嬰兒肥成功瘦身！亮眼外型+帥氣自然演技備受矚目，是讓人無法忽視的大勢之星！

今年年僅22歲的趙雅藍2016年以女子團體gugudan出道，當時的她是團體裡年紀最小的女生，以本名「慧妍」出席各式活動，有嬰兒肥的她儘管擁有好歌喉，卻不是最亮眼的那顆星，直到瘦身成功後才慢慢被看見。

BEAUTY潮流髮型

染後秀髮養護5招！染燙髮順序、洗髮精挑選、染後多久洗頭，一次解答

只要換個髮色就能令人耳目一新，不過染後髮質、髮色的維護就顯得格外重要。如何維持人人稱羡的髮色，染燙髮的順序、染髮前、中、後的養護都很重要！

BEAUTY美體健康

經期前容易情緒低落、發脾氣、容易疲倦和下半身水腫？專家親授3個秘訣改善經期前的不適！

許多女性在每個月月經來潮前會感受到一些生理或心理現象，例如情緒低落、易怒，容易疲倦和水腫等不適的情況，甚至常常讓另一半也吃到苦頭，一不小心就踩到地雷！其實根據世界衛生組織(WHO)的研究，這些小情緒並非空穴來風，生理期前的不適現象是多數女性常見困擾，大...

BEAUTY美體健康

6個小技巧 幫助妳睡眠時燃燒更多的脂肪！

我們一天至少有1/3的時間是在睡覺，當我們睡覺時，生長激素能被大大的釋放，生長激素是我們增肌減脂非常重要的荷爾蒙，今天分享6個小技巧讓妳睡覺時能夠燃脂得更快，趕緊來看看！

BEAUTY美麗保養

肌膚進場維修新選擇～修麗可NO.1頂級科學護膚品牌，專業皮膚科醫師也認證，結合台灣熱門四大科學美容療程，必收CE抗氧化精華美肌透亮無極限！

網路上號稱護膚界的愛馬仕、抗氧化的No.1霸主，來自美國NO.1科學護膚專業保養品牌SkinCeuticals修麗可終於登台！早已成為歐美大咖女星、美容界權威媒體、小紅書上各家保養達人推爆的神級保養品，累積眾多好口碑一定要從經典明星商品感受她的保養威力，M編邀請了由彭...

BEAUTY美體健康

4個動作骨盆秒回正！有骨盆前傾/假胯寬/腰痠背痛/小腹凸一定要練！

是否有下腹凸出、兩側腰間肉肉一捏一大把還伴隨著骨盆前傾的狀況呢？分享4組動作，左右輪替著做，練習完會非常舒適，但是需長期堅持下去才會有效果喔！

BEAUTY美體健康

掌握生理期的「黃金4週期」，讓你減肥瘦身事半功倍！！

利用月經週期來安排最厲害的經期減肥法！許多女生經常和減肥博鬥，倒不如好好運用女人天生的「生理週期」，不僅可以讓妳減肥事半功倍，甚至可以輕鬆瘦下2~3公斤都不是問題！一起來好好運用這個女生最親密的好朋友吧！

BEAUTY美麗保養

法令紋太深好顯老！醫師告訴你4大法令紋分類、成因及醫美療法

時間改變了容貌，臉頰也會因老化而下垂，而這些臉部脂肪移動和移動的方式，都會法令紋會變得更加突出，不少人就因為法令紋太深顯老，而深感困擾，我們邀來莊盈彥醫師告訴我們法令紋的解決方式！

BEAUTY香氛甲彩

法國新銳小眾香水Akro重磅登台，美食調最出名，最新香竟然是檸檬糖霜蛋糕味道

香氛控注意！來自法國的獨立沙龍香水品牌Akro 2023年正式登台。而有著「首席調香師 (Master Perfumer)」稱號的創辦人Olivier Cresp也特別來台宣傳新香。

BEAUTY美麗保養

【保養知識王】正確保養步驟公開！臉部基礎護膚順序與使用產品，其實沒想像中複雜！

「保養」二字聽起來簡單，其實卻充滿學問，光是保養順序先後，對剛開始保養的人就會不知從何開始。別擔心，現在就來暸解基礎保養步驟與使用產品。

BEAUTY美麗保養

清除「黑頭粉刺」指南：預防粉刺形成、基礎保養的10大祕訣

針對惱人黑頭粉刺，《美麗佳人》深入探討形成原因、黑頭粉刺清除重點觀念，並提供10大黑頭粉刺預防保養方法，學會後再也不擔心夏天到來，正確代謝毛孔髒污、輕鬆養出水嫩肌膚！

BEAUTY潮流髮型

《你給我的喜歡》王玉雯根本長髮造型範本！波紋捲、馬尾、包頭，簡單清新就很好看

陸劇《你給我的喜歡》是男主角王子奇及女主角王玉雯三搭作品，95後出生的王玉雯今年25歲，演出過《大象席地而坐》、《夏至未至》等作品，一直都是中長髮造型的他，私下造型簡單卻有變化。

BEAUTY美麗彩妝

職人愛用開箱｜弘大研究所畢業、駐韓9年Syri來了！如何在首爾職場生存？愛用哪些小物？

《美麗佳人》邀來在各自領域上發光發熱的愛美職人，分享自己對「美」的看法，同時一窺他們平時最真實愛用的美容好物。