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【周慕姿療心室】男友說沒生氣，就是有生氣？莫名其妙的爭吵該怎麼辦？
by 周慕姿-更新
文 / 周慕姿 圖 / 網路、Pexels
「上次我男友跟我約見面，說好要去喝下午茶，原本我們有先訂位，但突然下大雨，找不到停車位，好不容易到達咖啡店，訂位已經被取消，當天人又很多，排隊要排很久......可是好不容易來，我又不想這樣離開。結果一聽到訂位取消，而且還要排隊等很久，他臉色變得很差，我問他怎麼了？是不是生氣了？他說沒有。
我問他說，那要繼續等嗎？還是要換另個地方？他回答我停車很麻煩，覺得既然來了就排隊吧！雖然他這麼說，但是他的臉色一直都很差，我問他到底怎麼了，他又一直說沒有，後來甚至對我口氣很差......我就很不爽的說：『你不想排就不要排啊！我又沒有勉強你！』然後我們就莫名其妙地吵起來，後來下午茶也沒吃到，兩個人就氣呼呼地回家了。
現在想想，這種爭吵還真不少，他明明生氣了，問他又說沒有，但最後總是吵架收場，到底為什麼會這樣？」常看到一些文章寫「女生說沒事就是有事」，但同樣難解的男生也不少。明明有事，為什麼要說沒事？如果你是女友，感覺到男友情緒起伏，到底該不該詢問與關心？如何不要每次都變成爭吵？
許多男性的情緒敏感度沒有那麼高，但不代表他們「沒有情緒」；有時遇到一些不順利或不方便的事情，本就很容易讓人感到「不悅」。如上例這種外力不可抗之因素所發生的「小挫折」或小不順，或許不值得大發雷霆，但總會讓人心情不太好。遇到這種事，心情不好是正常的，這種程度的「不悅」，對於有些男性，可能是過一下就可以自己調適過來，因此，他們可能會使用「冷處理」來面對自己這個程度的情緒。
不過，許多女性的情緒敏感度很高，尤其對自己的親人、伴侶，因此，當男友不悅，女友感覺到，立刻想要確認，想更靠近男友的內心。例如，當女友覺得是自己想來，結果這些不順利讓男友不開心，因此想讓男友好一些，想確認他的情緒，看自己能否做點什麼。
但男友想的是，雖然有點不開心，但還是希望能讓女友開心，所以男友可能會一臉不悅地說：「沒關係，就排隊吧！」但女友看到男友的不開心，就好像在指責：「是你讓我不開心。」
而女友提出的策略，男友又拒絕，女友可能會覺得不爽：「這樣也不要，那樣你也不要，那你到底是在不爽什麼，說清楚啊！不是不替彼此著想，但是在過程中，「沒事」變成「有事」，最後演變成兩人針鋒相對的爭吵。
那，該怎麼辦？我的建議是：把對方的回覆當「字面上解釋」。
例如，當女友問男友：「你怎麼了？是不是生氣了？」男友回答「沒事」，那就先做字面上的解釋：「他說他沒事。」不再問了。然後，女友可以做自己的事情，例如上個洗手間之類，空出一點空間與時間，讓對方能夠消化一下情緒。
這就是「建立情緒界限」的方法，也就是尊重他的意願，讓他自己去處理自己的情緒。
當過度在意對方，我們就很難從對方的情緒脫身。但給彼此一點時間、空間，讓對方學著自己安撫情緒，我們也學著安撫自己的，彼此的情緒才不會如此容易互相影響，發生更大的衝突。
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