【#姊弟煮廚 無毒料理的一週間】Day 7 – 健康沙拉罐
沙拉罐攜帶方便，組合又無窮無盡，在歐、美廣為流行。我們的沙拉罐中除了有蔬菜（菠菜芝麻葉、紅蘿蔔、番茄），還有澱粉（藜麥）、蛋白質（酪梨、鷹嘴豆）和優質油脂（橄欖油），均衡又營養。在一週的無毒挑戰尾聲學會了如何做沙拉罐，在往後的日子裡還可以試試自由...
2016-04-15
【#姊弟煮廚 無毒料理的一週間】Day 6 – 辣炒鮮蘆筍
蘆筍的營養價值豐富，還有「蔬菜之王」美譽。現在初暖乍到的春分時節正值蘆筍的盛產期，超市大把大把的蘆筍美得不得了，價格又划算，可要好好把握這一年一次，大地給予我們的美麗翠綠。
2016-04-15
【#姊弟煮廚 無毒料理的一週間】 Day 4 – 活力綠能飲
每天忙碌於工作，很難找機會攝取足夠的蔬果嗎？這杯活力綠能飲就是你的救星！除了有多樣的新鮮蔬菜水果，搭配上富有纖維質與Omega-3的奇亞籽，再以椰棗的天然甜味取代人工糖，只要一杯就能讓你一整天都精神飽滿！
2016-04-15
【#姊弟煮廚 無毒料理的一週間】 Day 3 - 蔬食散壽司
誰說一定要大魚大肉才稱得上是散壽司呢！這道蔬食散壽司食譜，讓你品嚐鮮蔬的清甜滋味！以富含維他命B群的糙米飯為底，再鋪上新鮮的酪梨、小黃瓜、紅蘿蔔與毛豆，最後淋上現擠柳丁汁提味的佐醬，有時候簡簡單單的原味，才是百吃不膩的美味。
2016-04-15
