# 情緒內耗

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學會求助，才是真正的堅強：臨床心理師教你5招打造內在韌性

有時候，生活的不順、壓力和意外，就像一場突如其來的大雨，雖不一定將你打倒，卻會讓心漸漸濕透、感到疲憊，甚至迷失方向。

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【周慕姿療心室】為什麼會內耗？這些罪惡感從哪裡來？

又累又不快樂，想放鬆但一坐下來就滿滿罪惡感——這些無聲的掙扎，就是「內耗」。

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「情緒內耗」是職場工作的最大敵人！會產生負面情緒、降低效率、消磨熱情，快做2招教你擺脫不必要的煩惱

想要在工作上有傑出亮眼表現，關鍵可在於「自己」！時間規畫師少毅新書《所謂時間管理，就是選擇性放棄》說，戰勝「情緒內耗」就能離目標近一點！