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# 焦慮

焦慮來襲時不要怕!試試「呼吸練習」、感受身體變化,能有效逃出情緒迴圈。

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焦慮來襲時不要怕!試試「呼吸練習」、感受身體變化,能有效逃出情緒迴圈。

疫情升溫,我們對於未知的恐懼、焦慮隨之而來,面對種種不確定,要怎麼不被情緒牽著走?精神科醫生賈德森.布魯爾在新書中傳授打破焦慮、恐懼和成癮習慣的方法,一起來練習!

常被負面情緒困擾嗎?別慌!中醫親授:自製此湯水有助緩解!

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疫情肆虐下人心惶惶,面對不確定的未來許多人的心裡開始產生焦慮、憂鬱抑鬱狀況,中醫師分享居家使用花草自製湯水,可放鬆情緒助緩解,現在就來看看!

世界再怎麼糟也要好好過!催眠治療師親授3招:與身體建立關係並從中獲得平靜

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在動盪與不安的世代,我們更應好好對待自己,不論是生活上、到經常被我們忽略的自身上,在這裡談的自身指的是身體。

失敗沒什麼大不了!別怕重新來過,只要不斷挑戰,總有一天會成功。

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工作時常常因害怕踢鐵板而患得患失嗎?日本最懂情緒的精神科醫師和田秀樹在新作《擺脫不安的50個情緒修補練習》直指:「失敗沒什麼大不了」,用平常心面對就好了。