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# 焦慮

COMMUNITY 視野觀察

【周慕姿療心室】在疫情之下,我們可以怎麼安撫自己

2021的5月台灣又經歷了一次疫情的爆發,我不知道和之前比起來,我們是不是更有能力面對這些。但在情緒的起伏、焦慮與恐慌上,這次說不定比一年前更大。

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待在家別亂想!誠品獨家推薦5本「解憂書單」,教你甩開焦慮、轉移注意力,為內心找回平靜

每天都隨著疫情資訊,心情反反覆覆,甚至導致焦慮、恐慌嗎?在此獻上誠品獨家推薦的5本「解憂書單」,為心靈重新調節,別再深陷情緒深淵。

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學習用「深、靜、細、勻」呼吸法,能成為更好的人!名醫傳授3招健康秘訣,助你降低雜念干擾、改善焦躁

現代人接受來自四面八方的壓力,一不小心就會掉入無法自拔的焦慮、憂鬱情緒,這時候到底該怎麼辦?身心靈預防醫學專家洛桑加參醫師在《#簡單豐足:減法養生的52個關鍵字》書中透露健康與長壽的秘訣,其實只需要改變你的「呼吸」。

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保持「正念」的好處,遠超過你想像!助你擊敗焦慮,還能減壓放鬆、提升自信心、學著活在當下的美好

現代社會的每個人都背負著四面八方壓力,常搞得自己喘不過氣,資深臨床心理諮詢師考拉小巫在《其實你很好》一書中告誡「正念」的真正涵義,其實比你想得更深、更遠!