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# 焦慮

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學習用「深、靜、細、勻」呼吸法,能成為更好的人!名醫傳授3招健康秘訣,助你降低雜念干擾、改善焦躁

現代人接受來自四面八方的壓力,一不小心就會掉入無法自拔的焦慮、憂鬱情緒,這時候到底該怎麼辦?身心靈預防醫學專家洛桑加參醫師在《#簡單豐足:減法養生的52個關鍵字》書中透露健康與長壽的秘訣,其實只需要改變你的「呼吸」。

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保持「正念」的好處,遠超過你想像!助你擊敗焦慮,還能減壓放鬆、提升自信心、學著活在當下的美好

現代社會的每個人都背負著四面八方壓力,常搞得自己喘不過氣,資深臨床心理諮詢師考拉小巫在《其實你很好》一書中告誡「正念」的真正涵義,其實比你想得更深、更遠!

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焦慮是禮物?療癒焦慮的四把鑰匙──如何鍛鍊心智,向侵入性思維說不

人生太難了,誰沒有焦慮過呢?但有沒有可能,焦慮其實是某種潛意識智慧的展現?在《焦慮是禮物》一書中,提供了不同的見解和實用的練習,幫助你走過焦慮的領地,看見自己的來時路。

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「我不怕死,我只怕死的時候身旁沒有人」寫在羅霈穎過世後:怎麼避免孤獨死焦慮?

2020 年 8 月 3 日,藝人羅霈穎驟然離世,有些人開始擔心,自己會不會也一個人孤獨地死去。如果選擇不結婚、不生育,可以在離開前做哪些事?要怎麼好好和世界說再見?