# 焦慮

LIFESTYLE星座運勢

生命靈數｜9號人天生里長命，學會放下執著圓滿自己是課題

生命靈數「9號人」天生里長的性格，學會圓滿自己才能讓付出不帶匱乏感，「在愛遍所有人的過程，我忘了最需要被愛的，是我自己。」

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生命靈數｜8號人天生「總裁」顯化能力超強！從內在圓滿走向外在成就

「在追逐外在成就的旅程中，我忘了真正的力量來自內在的圓滿。」

RELATIONSHIP聊心事

當焦慮感湧上來時，學會這6個方法！幫你找回穩定與力量

面對動盪的環境，專家建議培養穩固心態：先辨識生活中不變的人事物，找回安定感。在日常生活中，接受改變是常態，以成長心態看待挑戰；堅守清晰目標與價值觀，為自己指引方向。

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生命靈數｜6號人為何總是愛得委屈？「媽媽原型」對自己最小氣、需要被在意

「每一次無私的付出中，我忘了自己也需要愛的滋養。」數字6在生命密碼中被稱為「關懷數」，它承載著宇宙意識裡最溫暖且富有奉獻精神的愛之能量。從數學角度來看，6是第一個完美數（1+2+3=6，且1×2×3=6），代表著和諧與完整的概念。它象徵著給予與接受的平衡、責任與...

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生命靈數｜5號人自由數的致命誘惑，天生冒險家如何克服被控制的恐懼？

「我是混亂中的秩序，是變動裡的動能，也是在自由與生態環境裡，尋找存在的意義。」數字5在生命密碼中被稱為「自由數」，它承載著宇宙中最具流動性且充滿變化的能量。

BEAUTY美體健康

總是腦補最糟情況？心理師傳授「4步驟」翻轉負面想法，帶你走出「我完蛋了」的惡性循環

你是否曾有過這樣的經驗：明明知道自己「想太多」，卻依然無法停止腦海中不斷湧現的擔憂與負面情緒？其實，想法正是影響情緒的最大根源，而「轉念」之所以困難，關鍵就在於我們往往太過相信自己的想法。臨床心理師教你4步驟，停止腦內小劇場是穩定情緒、轉化焦慮的第...

BEAUTY美體健康

40歲就失智？身心醫師：「焦慮會讓大腦失控、記憶退化」，2招擺脫惡性循環

一位40多歲的男性科技業主管，近半年來出現記憶力下降、注意力不集中、語句中斷等情況，例如常常忘記剛交代的事項，甚至腦中突然空白，讓他一度懷疑自己罹患早期失智症。就醫接受神經內科腦部影像檢查後，卻未發現任何腦部異常，最終在身心科確診焦慮引起的「假性失...

RELATIONSHIP聊心事

蠟燭兩頭燒、不再滿腔熱血！當你進入這3個狀態，代表人生即將起飛

出社會後，工作容易成為生活的唯一重心，究竟要在眼前這條路堅持多久？YouTube頻道27萬訂閱人次的「安安台北小日常」在新書中給出建議，不妨自我檢視一番。

BEAUTY美體健康

睡不好、肌肉緊繃可能不是單純壓力大！或許是「廣泛性焦慮症」在偷偷影響你

一名45歲上班族，最近頻繁感到莫名的不安與壓力，並且出現頭痛、胸悶，甚至食慾不振的狀況，在朋友建議下至台大分院生醫竹北院區家庭醫學部門診就診。經專科醫師的詳細評估，個案被診斷為「廣泛性焦慮症」（Generalized Anxiety Disorder，GAD）。這讓他不禁感到驚訝...

LIFESTYLE閱讀

聽「粉紅噪音」能緩解焦慮！穩定且柔和的聲音，有助釋放壓力、進入深層休息

與焦慮與壓力共處，已成為現代人必修課，身心靈預防醫學專家，洛桑加參醫師分享可多聽「粉紅噪音」，為身心重新調頻。

RELATIONSHIP聊心事

過年回婆家壓力大？醫生揭「媳婦創傷症候群」成因，4建議助你減輕壓力

每到過年許多媳婦就開始感到焦慮、恐慌，甚至噩夢連連？這可能是「媳婦創傷症候群」在作祟。周伯翰醫師特地解析「媳婦創傷症候群」的成因與症狀，並提供4大建議，幫助媳婦們擺脫過年噩夢，過個好年！

RELATIONSHIP心理測驗

天使數字｜222提醒你保持耐心相信宇宙的智慧，成功就在轉角處

天使數字「222」是一個強烈的象徵，代表著平衡、和諧和信任，當你不斷看到這個數字時，它是天使和宇宙傳遞給你的信息，告訴你要保持耐心，並相信事物正朝著你希望的方向發展。這也是一個充滿希望的數字，提醒你無論當下的挑戰如何，最終你會達到自己的目標。

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如果媽不在了，我又該變成誰呢？美國童星 Jennette McCurdy《我很高興我媽死了》勇敢直面成長的愛與傷痛

鵝黃書封上一張照片，手抱粉紅色骨灰罈。珍妮特．麥考迪寫作《我很高興我媽死了》，以幽默卻讓人心碎的筆調，直面母女關係中愛與傷害並存的矛盾。不逼自己原諒也沒關係。拋卻鎂光燈與評價，這一次，她要訴說自己版本的故事。

RELATIONSHIP聊心事

青春期小孩好難管！《腦筋急轉彎2》帶給父母的啟示，「我們要先去思考孩子缺了什麼能力」

近期熱映的電影《腦筋急轉彎2》再次引發觀眾對情緒世界的深刻思考。

RELATIONSHIP聊心事

消滅焦慮，其實比打蟑螂簡單！只要「動起來」就能獲得好運、轉移不安

現代人有來自四面八方的問題、情緒，以及連帶產生的焦慮，而面對焦慮你會怎麼做？背包客作家藍白拖認為其實很簡單，打蟑螂都難多了！