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「Restonic美國蕾絲床墊」 以85年匠心精緻工藝,深獲全美最大頂級莊園比特摩爾 Biltmore Estate青睞

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全美國最大的頂級私人豪宅-Biltmore Estate比特摩爾私人莊園,斥資數億輝煌打造,許多名人、包括前美國前總統尼克森都曾造訪過,每年吸引上百萬人爭鋒參觀,住宿一晚房價不斐,仍吸引各國遊客慕名而來。現在,在台灣竟然可以不用飛美國,就能享受到高貴奢華的蕾絲床...

失眠、睡不好,隔天還要上班怎麼辦?哈佛助理教授:7招迅速調整狀態及心境

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昨晚你又睡不好了嗎?你是否也常在睡前,思緒不斷湧入隔天的工作:早上需要向主管報告業績、下午要與客戶進行簡報以爭取下季訂單。儘管你感到精疲力竭,不斷在心中告訴自己:早點休息才能有好的表現,但躺在床上的你腦袋仍停不下來,整夜無法入眠。

挑選床墊必看5注意事項!同步推薦Emma、ORIGIN、LoveFu等人氣床墊品牌,有助一夜好眠

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提及現代人最常見的生活困擾,睡眠品質不好絕對榜上有名!因此一張好床墊十分關鍵,一起來看 5大挑選床墊必備知識,擁抱良好睡眠品質吧!

世界睡眠日登場!「節日由來&成立目的」一次搞懂,2024主題是這個

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你有多久沒有好好睡上一覺了呢?現代人生活步調快,總有做不完的工作、吃不完的飯局,還有各式各樣的休閒活動,2008年成立的世界睡眠協會(World Sleep Society)將每年3月的第3個星期五訂為「世界睡眠日」(World Sleep Day)。

睡不好容易精神差注意力不集中,也會影響免疫及代謝能力!營養師建議怎麼健康吃,助你一夜好眠!

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你睡得好嗎?現代人生活工作壓力大,近年來偶遇一些個案會有睡眠上的困擾,夜裡翻來覆去無法入眠,就算入睡也淺眠睡不好,令人感到困擾。睡不好不只會精神差、注意力不集中,也會影響到身體的免疫及代謝能力,甚至增加失智風險,對身體的影響力深遠。

養好你的睡眠計畫!利用Apple Watch、iPhone、iPad追蹤睡眠,還能檢視呼吸速率

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你有好好睡覺嗎?想要提升睡眠品質,不妨好好利用Apple Watch、iPhone、iPad的內建功能,養成好的睡眠計畫!

春天睡不好是正常生理反應?3個原因+4個春季睡好覺方法 有困擾的人請筆記!

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冬天明明蠻好睡,但最近卻常常難入睡、睡很淺、或者天亮就醒來睡不著了…如果妳也有這樣的困擾,別擔心!這可是迎接春季來臨正常的生理表現,4個克服春季睡不好的小技巧今天就學起來!

睡滿8小時就是睡飽了?善用「R90周期睡眠法」睡多睡少都能讓妳真正休息、獲得最深層的睡眠!

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為什麼每天睡滿8小時還是覺得很睏很疲倦?反觀有些人只睡6小時卻可以精神飽滿元氣十足,關鍵在於睡得”精實飽滿”,如果只是淺眠,不管睡多久都還是無法真正休息,當然也沒辦法提起精神了!英國英力士車隊在環法自行車賽奪冠的睡眠教練尼克.力特赫斯自創「R90周期睡眠...

妳是平躺睡、側睡還是趴著睡?10種睡姿決定妳的夢境!同步分享多夢常見原因和緩解辦法 睡不好的人一定要筆記!

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大部分的人都認為,睡著後無法控制大腦帶給我們什麼夢境,妳知道嗎?其實睡姿也能影響我們的夢境,分享10種睡姿可能會讓我們做什麼夢,當然,多夢會影響睡眠品質,同步分享多夢常見原因和緩解辦法、以及正確的睡姿該怎麼做!

天氣冷真心起不來?試試看221賴床原則 可以讓妳的大腦更年輕!

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天氣變冷總是想躲在被窩多賴一下床?來自瑞典斯德哥爾摩的一項研究指出,鬧鐘響起後再小睡一會的人大腦會更加年輕!尤其對於長期熬夜或沒有睡午覺習慣的人來說,早上貪睡一下可以改善認知、減少疲憊感、讓情緒更加穩定。

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中醫有云:天下第一大補就是:「睡覺」,可見睡個好覺對一個人的健康是有多麼大的幫助,因為長期睡眠不足、或睡眠品質不好的人即使有運動,也可能會適得其反,而睡覺相對來說則是靜態的休息,睡好了一天都元氣滿滿,分享4組助眠體式,趕緊用起來!

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妳知道嗎?睡眠跟是否可以減肥成功息息相關,睡眠不足會讓人容易胖!今日就把睡眠減肥法的原理、女性睡眠時長建議、減脂推薦作息…等等都整理好了,需要的人請筆記!

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睡眠並不一定時間越長越好,睡眠品質才是決定的因素!好的睡眠能夠幫助體內修復,也讓人隔日充滿精氣神,不過現代人壓力大,很多人的睡眠品質都不好,分享7個解壓安眠技巧,讓妳輕鬆提升睡眠品質,一覺好眠到天亮!

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現代人壓力大煩惱多,或是生活不規律讓睡眠品質變差,甚至有失眠的困擾,分享3個快速入眠秘訣:478呼吸法、美軍急速睡眠法、愛麗絲睡眠法,讓妳與失眠和解,安穩好眠一覺到天亮。

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「睡眠減肥法」的原理其實很簡單,主要是透過睡眠時間和睡眠品質影響荷爾蒙的分泌來分解脂肪,並使其燃燒以促進新陳代謝進而消除浮腫,達到瘦身減脂的目的。