# 睡眠

BEAUTY美麗保養

「你今天看起來好累」？！不想被說氣色差 6招教你告別“黃臉婆”

「你今天看起來好累」、「沒睡飽嗎?」…，被說氣色差是每個女人最在意的事情。然而事與願違，陽光紫外線、空氣污染、熬夜失眠等原因，都在使你的臉色變得越來越暗沉，連保養品和面膜也無法補救！

BEAUTY美體健康

別再睡到自然醒！睡眠超過8小時一點都不健康！

從小到大我們總是不斷被灌輸睡眠一定要充足的觀念，甚至一定要睡滿8小時！但是，近來根據科學家研究顯示，睡眠超過8小時以上其實是非常不健康的。

BEAUTY美麗保養

9種NG睡覺法害你容貌變老老老 !

充足的睡眠對成年人的健康是十分重要的，且良好的睡眠品質可以增加第二天的活力，提昇工作效率，成年人每天至少需要6個小時的睡眠時間。近年來，更發現長期睡眠不足和肥胖、糖尿病、高血壓和心血管疾病等慢性病之間有高度的關聯性。除此之外，在睡眠的準備、姿勢和習...

BEAUTY美體健康

睡前吃宵夜別心虛！7種食物讓你一夜好眠無負擔

睡眠對人體來說非常重要，不僅能消除疲勞、恢復元氣，我們的大腦細胞更能藉此達到修復增生的作用。無奈現代人生活忙碌，失眠似乎成為了一種文明病，長期睡眠不足下來，所造成的影響不僅只是疲倦，甚至還會影發身體免疫力下降、高血壓及憂鬱症等問題。

LIFESTYLE閱讀

【100特別企畫】揭開睡眠的真相

睡不著很苦惱，睡不夠也很困擾，我們一生中花了三分之一的時間在睡覺，對於睡眠是怎麼一回事，多數人卻混然不知。