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比微笑線還性感!4組訓練練出女神都會有的迷人”背溝”!

還在追求蜜桃臀嗎?這個夏天不如換個追求吧!仔細觀察女星照片,比起露出微笑線,其實還有一個部位更常被不經意地的露出,那就是—背溝!

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3分鐘6組彈力帶開肩美背動作,專治斜方肌、訓練背部修正體態!

盛夏季節總是會穿上細肩帶小背心,有些人會有斜方肌大顯得脖子短的困擾,或者是有習慣駝背的人整體體態也不好看(顯矮),今天針對以上問題,我們分享6組可以改善體態的練背訓練!

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氣質天鵝頸/直角肩/少女背,6組瘦背開肩訓練動作讓背部曲線更纖細優美!

今天分享這套訓練每天只需花妳的瑣碎時間約4分鐘,可矯正妳的圓肩駝背,天天練習,妳也能擁有氣質天鵝頸、直角肩、和美美的少女背!

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平板棒式 從肩部到小腿、再到全身肌肉都可以訓練得到!

到底是什麼動作可以從肩部一路訓練到小腿,再到全身肌肉呢?答案就是平板式,平板棒式非常的神奇,一個簡單的動作卻能充分運用到全身的肌肉。