# 跑步

50篇 相關文章
「超慢跑」小紅書網友親測:已瘦10公斤!爆紅不傷膝蓋的無痛跑步瘦身法

BEAUTY美體健康

「超慢跑」小紅書網友親測:已瘦10公斤!爆紅不傷膝蓋的無痛跑步瘦身法

什麼是超慢跑?所謂的超慢跑指的是與走路一樣慢速、甚至更慢的跑步運動,在極慢的速度下,大部分人都不會感到痛苦,還能輕鬆跑步,享受大汗淋漓的暢快感!

創作才子「黃玠」打造全新跑步單曲〈好好聽〉力邀柯智豪、奇哥雙金陣容操刀

ENTERTAINMENTmc愛音樂

創作才子「黃玠」打造全新跑步單曲〈好好聽〉力邀柯智豪、奇哥雙金陣容操刀

創作才子黃玠即將在明年發行全新專輯《一切平常》,日前搶先釋出首波推薦單曲〈好好聽〉,力邀金曲獎最佳專輯製作人得主柯智豪操刀,加上金曲獎最佳編曲得主奇哥助陣,雙金加持齊力為黃玠新歌創造不同音樂風貌,宣告正式回歸!

「也許愛上的不是爬山,而是爬山時的自己。」山系美魔女劉嘉玲親身示範大齡女減肥法,輕鬆控管頑固脂肪

BEAUTY美體健康

「也許愛上的不是爬山,而是爬山時的自己。」山系美魔女劉嘉玲親身示範大齡女減肥法,輕鬆控管頑固脂肪

儘管年齡已邁入58歲,劉嘉玲身材保持得宜,有「行走的衣架」之稱、因為喜歡爬山,在香港還有「行山魔人」的稱號,不論是身材、容貌,氣場強大的劉嘉玲到底是如何養出來的?現在就趕緊來看看!

冬天適不適合跑步?有哪些要注意的事項?冬天跑步有哪些好處?這裡一次通通告訴妳!

BEAUTY美體健康

冬天適不適合跑步?有哪些要注意的事項?冬天跑步有哪些好處?這裡一次通通告訴妳!

天氣冷冷的,要從溫暖的被窩裡爬出來運動,甚至是去戶外跑步鍛鍊真的太痛苦了,但是妳知道嗎?冬天是最適合跑步的季節,因為天氣越冷,對身體的熱壓力就越小,這會使得跑步變得更加容易,這也是為什麽很多馬拉松都在冬季舉辦,雖然冷颼颼,但是請不要再糾結了,讓我...

跑步小白特別容易累的4個原因+跑前跑中和跑後的注意事項提醒!

BEAUTY美體健康

跑步小白特別容易累的4個原因+跑前跑中和跑後的注意事項提醒!

剛開始跑步訓練的妳是否特別容易感到累?分享初跑者跑步容易累的原因,以及跑步前、中、後需要注意的事項,需要的人請收!

女生跑步必須掌握的10個重點!尤其是如何跑才能不減胸不粗腿!

BEAUTY美體健康

女生跑步必須掌握的10個重點!尤其是如何跑才能不減胸不粗腿!

很多女生跑步都怕胸部會縮水、小腿變粗!分享可以預防的小祕訣,以及女生在跑步時一定要掌握住的重點!

又想跑步了嗎?每天跑VS.隔天跑 到底哪個效果好?優缺點一次告訴妳!

BEAUTY美體健康

又想跑步了嗎?每天跑VS.隔天跑 到底哪個效果好?優缺點一次告訴妳!

有些人天天跑,有些人選擇跑1休1,到底怎麼跑才是最有效率的呢?從「運動效果、身體恢復力到時間安排」上,我們比較了每天跑VS.隔天跑的優缺點,快點從中找到適合自己的跑步計畫吧!

這樣跑步更容易瘦!掌握這六大原則,讓跑步燃燒更多的脂肪!

BEAUTY美體健康

這樣跑步更容易瘦!掌握這六大原則,讓跑步燃燒更多的脂肪!

很多人練跑步是為了想瘦下來,當然養成跑步習慣也能讓自己更健康,如果想藉由跑步提升減肥效率,可試著掌握以下五大原則,讓跑步幫妳燃燒更多的脂肪!

原地跑步怎麼跑才能瘦?可以瘦哪裡?正確原地跑步方式來了!堅持28天,從易胖變成易瘦體質!

BEAUTY美體健康

原地跑步怎麼跑才能瘦?可以瘦哪裡?正確原地跑步方式來了!堅持28天,從易胖變成易瘦體質!

跑步是我們每個人與身俱來就會的一種運動,但是怎麽樣能跑得更健康甚至可以減肥減脂呢?原地跑步是一項很好的選擇,今天分享如何利用原地跑步來瘦身,想嘗試的人千萬不要錯過!

想靠跑步瘦下來?那妳一定不能錯過這5個訣竅!

BEAUTY美體健康

想靠跑步瘦下來?那妳一定不能錯過這5個訣竅!

跑步絕對是最省錢又健康的運動,如果想靠跑步減肥,一定要知道以下分享的幾個訣竅,讓妳在享受跑步的過程中又能健康漂亮的瘦下來!

《First Love 初戀》經典「日劇跑」激起無限回憶殺!跑步好處多,冬季跑步前後必做的5個熱身伸展+ 4個跑步技巧 讓妳減脂又瘦腿!

BEAUTY美體健康

《First Love 初戀》經典「日劇跑」激起無限回憶殺!跑步好處多,冬季跑步前後必做的5個熱身伸展+ 4個跑步技巧 讓妳減脂又瘦腿!

《First Love 初戀》掀起了大家的回憶殺,其中經典的「日劇跑」更是令人回味無窮,跑步是一項對身心健康不錯的運動,不過一定要做好做足跑步前的熱身跟跑步後的拉伸動作,這樣才不容易讓肌肉受傷,現在就來看看跑步前後5個必做的熱身伸展+ 4個跑步技巧!

比正向跑更燃脂!TikTok超夯「#backwardrunning」逆向跑步 能減輕膝蓋壓力、還能提升身體協調性

BEAUTY美體健康

比正向跑更燃脂!TikTok超夯「#backwardrunning」逆向跑步 能減輕膝蓋壓力、還能提升身體協調性

「逆向跑步」起源於1970、1980年代,是一種關於復健的運動,近期大家對於這項神奇又有趣的運動似乎是愈加有興趣,不只被作為電影題材──Reverse Runner(2012, Australian),每兩年一度的逆向跑步賽事(IRR RetroRunning World Championship)亦吸引不少好手共襄盛舉。

超神準心理測驗:從動物的個性選出最適合妳的瘦身運動!

BEAUTY美體健康

超神準心理測驗:從動物的個性選出最適合妳的瘦身運動!

瘦身運動琳瑯滿目,瑜珈、負重訓練、游泳、跑步、有氧拳擊、皮拉提斯…等等,均有各自的好處,不過哪一種才是適合自己的呢?馬上來做一個簡單的心理測驗,來測試哪一種運動才是妳的菜吧!

MAF180懶人跑步減肥法:用對方式跑步不喘不累 還能輕鬆瘦下來!

BEAUTY美體健康

MAF180懶人跑步減肥法:用對方式跑步不喘不累 還能輕鬆瘦下來!

跑步是最佳的減肥方式,也是身體紓壓的最有效方法!能讓肌膚變好、身體由內而外散發活力、而且可以變得越來越年輕,現在開始讓我們愛上跑步吧。

不需要別人為你喝采,你必須為自己驕傲!野女孩薇安vvn「鐵人100」挑戰開始

COMMUNITY野女孩

不需要別人為你喝采,你必須為自己驕傲!野女孩薇安vvn「鐵人100」挑戰開始

最近參加了「鐵人100挑戰」,活動內容是連續一百天運動,項目可以是游泳1.5K/騎車40K/跑步10K 擇一進行。有時會想,加入挑戰是不是因為「我也想做那個酷酷的事情」?不過做每件事都一定要有原因嗎?