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# 食譜

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低脂高纖維,無油蒸南瓜雞胸肉,軟嫩美味飽足感夠還吃不胖!

南瓜的產季是每年3月到10月,現正值南瓜的盛產季,今天分享這道無油蒸南瓜雞胸肉料理食譜,吃起來起來香甜軟嫩,完美!

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薏仁山藥排骨湯/紅棗枸杞魚湯/生薑蘋果湯,3道排濕消水腫湯食譜做起來、喝起來!

體內濕氣重,人也會顯得腫!今天分享3道可排濕氣、營養又美容的湯品食譜,尤其在涼涼冷冷的夜晚喝湯最暖心暖為了!趕緊學起來吧!

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高蛋白低脂餐—“馬鈴薯番茄燉牛肉”食譜來了,營養美味、會愈吃愈瘦!

減脂期怎麽能少得了牛肉料理呢?牛肉脂肪含量少,蛋白質極高,是一定要吃起來的瘦身食材,今天分享一道比較家常的馬鈴薯番茄燉牛肉食譜,可再加入蕎麥麵或糙米飯,增添飽足感!

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青椒魯肉燜豆腐/蔥香蒜蓉蝦/花椰菜嫩炒鮮菇,3道輕鬆做就很美味的低脂炒菜食譜!

減脂期大都吃清淡的水煮餐,難免有想吃口味重一點的料理,今天分享這3道絕對可以滿足你的口慾!每道都超下飯,可先預備好蕎麥麵或糙米飯做搭配,飽足感絕對夠!