# 食譜

LIFESTYLE深度聚焦

《深夜食堂》、是枝裕和御用料理設計師「飯島奈美」—用料理訴說電影裡的溫暖日常

飯島奈美，是日劇《深夜食堂》《舞伎家的料理人》及電影《南極料理人》《海鷗食堂》的料理設計師，也她所參與的工作必定與美食相關，除了療癒主角也拯救了螢幕前渴望日常幸福溫暖的我們。

BEAUTY美體健康

4道減脂紫菜湯食譜合集：冬季補血補鈣 肚子飽了，心情就好了！

冷冷的天氣就要來碗熱湯啊！擔心湯頭過油過濃喝了容易胖？分享4道清爽又暖胃的紫菜湯料理，紫菜可以幫助女性補血補鈣，一晚營養美味的暖湯下肚，飽腹感足，心情也變得美麗了！

LIFESTYLE美食

台味食譜《台灣製造》新書上市！從台式早餐到家常熱炒手把手教你最道地的台菜做法

由一位台灣囡仔與台灣飲食工作者書寫出台味食譜新書《《台灣製造》，透過一百多道食譜，以及背後深入解析文章，帶領讀者透過文字味蕾品味台菜之美。

LIFESTYLE美食

台灣美食不只牛肉麵！台灣囡仔魏貝珊台味食譜《台灣製造》：書寫島國多元融合下獨特的飲食文化

今年九月，一本名為《Made in Taiwan》的飲食原文書橫空出世，裡頭不僅羅列台灣早、午餐、小菜與家常菜，還包括了夜市、熱炒等特色文化相關的料理食譜，更詳載構成這些料理的歷史與前世今生，不免讓人好奇作者究竟來者何人？

BEAUTY美體健康

健身前中後怎麼吃？健身菜單一周飲食建議、早中晚增肌食譜推薦！

都說七分吃三分練，既然已經有了運動健身的動力，飲食方面絕對要搭配得對，這樣才不會枉費妳的努力！分享健身前後該怎麼吃、以及健身菜單一周建議，早中晚的增肌食譜推薦，超實用！

BEAUTY美體健康

2道低脂韓式料理：韓式拌飯+自製無糖版醬料、辣白菜牛肉豆腐鍋食譜來了！

減肥太難？嘴饞想吃重口味？分享2道韓劇裡的家常便飯：韓式拌飯、辣白菜牛肉豆腐鍋食譜，想吃又不想胖的人快學起來！

BEAUTY美體健康

捲心菜拌荷包蛋/紫菜蝦米水煮蛋湯/涼拌蔥花碎豆腐 3道夏日清爽低脂餐食譜來了！

夏天真的好熱好熱！要如何吃得清爽健康又能減肥呢？分享3道適合夏日吃的低脂餐食譜，簡單零失敗，重點是很美味！尤其是紫菜蝦米水煮蛋湯，湯頭超級鮮美，雞蛋又嫩又滑，只需花個幾分鐘就能搞定，趕緊學起來。

BEAUTY美體健康

生酮飲食新手必看！3道夏日生酮健康食譜+4點注意事項！

生酮飲食(Ketogenic Diet)是近幾年來風行的飲食習慣，但何謂”生酮飲食”呢？生酮飲食透過限制碳水化合物的攝入，使人體進入到生酮狀態，此時身體開始將脂肪轉化為能量使用，從而達到減肥瘦身的效果。

LIFESTYLE美食

O&CO.夏日橄欖油登場，絕美瓶身、清新風味為你的地中海飲食餐桌帶來全新風貌

來自法國的頂級橄欖品牌 Oliviers & Co.，為迎接盛夏推出夏季限定的橄欖油和檸檬香醋，適逢即將到來的7月14日（五）法國國慶，品牌更同步推出松露風味爆米花，僅在國慶月限量限時供應。

BEAUTY美體健康

8個最容易瘦下來的晚餐吃法+一週晚餐食譜推薦！

很多人在減肥期間會刻意不吃晚餐，其實這麼做是很不健康的事！首先不吃晚餐晚上分泌的胃酸容易傷胃，造成胃痛；再來就是容易導致內分泌失調，增加生理期間的不適感，不吃晚餐還會降低代謝力，反而復胖的速度會變快。

LIFESTYLE美食

三款超省時零失敗「馬修嚴選」優格食譜推薦：讓腸道更健康增加飽足感的減脂福音

台灣優格第一品牌「馬修嚴選」推出蛋白質含量更多的「Pro+乳蛋白優格」，富含酪蛋白、牛奶營養與益生菌，小分子胜肽讓人體更好吸收。

LIFESTYLE美食

一年四季都有的「營養小金礦」奇異果這樣吃係金欸好吃：三款奇異果食譜推薦

有「營養小金礦」之稱的奇異果取得相當容易，富含維生素C與D、膳食纖維、酵素，不僅單吃美味，入菜麻誒通喔！

BEAUTY美體健康

高蛋白飲食法真的可以瘦嗎？要怎麼吃？以及美味高蛋白餐：番茄牛肉豆腐煲食譜 …通通都幫妳整理好了！

常常聽減肥人說正在實行高蛋白飲食法，到底什麼是高蛋白飲食呢？如果妳也想瘦一波，而且是健康營養的瘦一波，那麼千萬不要錯過小編為您整理的高蛋白飲食法：包括原理是什麼、優點有哪些、可以吃的食物有哪幾類，以及美味食譜的分享！

BEAUTY美體健康

吃什麼開心又能減脂？緩解焦慮情緒、倦怠疲勞的食物建議！

相信大家都一樣，在減脂期間會刻意每天吃得比較清淡，久而久之難免出現一些煩躁、焦慮、抑鬱等負面情緒，加上很多女性在壓力較大的時候容易情緒潰堤，就很容易引發暴飲暴食的行為！今天分享一些在減脂期間有助於讓我們情緒變好、吃了會開心快樂的食物。

BEAUTY潮流髮型

壓力大成落髮原因！中醫：氣血盛衰是關鍵，醫師推薦補肝腎湯品食譜

女性的落髮原因多為壓力大、減肥過度、內分泌失調、燙染頭髮過於頻繁、懷孕期及產後、遺傳等，中醫也認為「髮為血之餘」，氣血的盛衰直接會影響頭髮健康。