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LIFESTYLE美食

一年四季都有的「營養小金礦」奇異果這樣吃係金欸好吃：三款奇異果食譜推薦

有「營養小金礦」之稱的奇異果取得相當容易，富含維生素C與D、膳食纖維、酵素，不僅單吃美味，入菜麻誒通喔！

BEAUTY美體健康

高蛋白飲食法真的可以瘦嗎？要怎麼吃？以及美味高蛋白餐：番茄牛肉豆腐煲食譜 …通通都幫妳整理好了！

常常聽減肥人說正在實行高蛋白飲食法，到底什麼是高蛋白飲食呢？如果妳也想瘦一波，而且是健康營養的瘦一波，那麼千萬不要錯過小編為您整理的高蛋白飲食法：包括原理是什麼、優點有哪些、可以吃的食物有哪幾類，以及美味食譜的分享！

BEAUTY美體健康

吃什麼開心又能減脂？緩解焦慮情緒、倦怠疲勞的食物建議！

相信大家都一樣，在減脂期間會刻意每天吃得比較清淡，久而久之難免出現一些煩躁、焦慮、抑鬱等負面情緒，加上很多女性在壓力較大的時候容易情緒潰堤，就很容易引發暴飲暴食的行為！今天分享一些在減脂期間有助於讓我們情緒變好、吃了會開心快樂的食物。

BEAUTY潮流髮型

壓力大成落髮原因！中醫：氣血盛衰是關鍵，醫師推薦補肝腎湯品食譜

女性的落髮原因多為壓力大、減肥過度、內分泌失調、燙染頭髮過於頻繁、懷孕期及產後、遺傳等，中醫也認為「髮為血之餘」，氣血的盛衰直接會影響頭髮健康。

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飲食工作者李昉容分享一鍋到底方便料理「鮭魚炊飯」食譜必收

在忙碌的生活中，也能吃得飽足、美味、營養兼具，飲食工作者李昉容特別推薦一鍋到底料理，只需要掌握幾個步驟就能輕鬆上桌。

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自己做！高蛋白高顏值高纖維能量碗：韓式泡菜活力牛排/嫩煎雞胸肉蝦仁/黑胡椒海鹽檸檬鮭魚 食譜來了！

低脂高蛋白的健康餐對於健康或是想控制體重的人都有非常大的幫助，如果覺得味道不夠，可以淋點油醋汁，不論是沙拉還是波奇飯都很合適，分享韓式泡菜活力牛排、嫩煎雞胸肉蝦仁、黑胡椒海鹽檸檬鮭魚等3道能量碗食譜，料多美味又好吃營養，一定要筆記起來！

LIFESTYLE美食

《韓食飯桌，안녕！你好》收錄一百道最道地的韓味食譜，好吃好玩的韓式摺疊飯糰、起司玫瑰醬辛拉麵教你怎麼做

最新食譜書《韓食飯桌，안녕！你好》上市，內容收錄了100道最道地的韓味食譜，也包括了網路爆紅料理韓式摺疊飯糰、起司玫瑰醬辛拉麵，趕緊來學學怎麼做！

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韓食不求人就靠這本《韓食飯桌，안녕！你好》100道最在地的家常韓食全收錄

2022年8月《美麗佳人》企劃了一系列韓劇餐桌單元，作者Ann近日再次宣布好消息，第一本食譜書《韓食飯桌，안녕！你好》已經上市，收錄了100道最道地的韓味食譜，想要今天開始韓國料理不求人就一定要收這本！

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勤運動還是瘦不下來？全身瘦就只有小腹凸？有可能是”虛胖”！專屬於體虛型肥胖者的冬季減肥食譜來了！

瘦出好身材一直是很多人追求的方向，但在減肥的過程中，會遇到怎麼減都減不下來、或是全身只有小腹胖的困擾，這很有可能就是所謂的虛胖，是需要靠飲食慢慢調理的，今天針對虛胖者分享冬天該吃什麼的減脂食譜，趕緊來看看！

LIFESTYLE美食

飲食作家盧怡安新書《秋刀魚變溫柔了》：從市場到廚房訴說料理帶來的安定與樂趣

飲食作家盧怡安第二本新書《秋刀魚變溫柔了》已於10月3日上市，內容紀錄了她逛傳統菜市場、在家料理、在家泡茶以及使用器物各種日常卻有滋有味的畫面。

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山藥薏仁排骨湯/韓式海帶鮮牛肉湯/冬瓜玉米湯，3道秋季瘦身湯食譜來了！

隨著天氣漸涼早晚溫差大，食慾也變得比夏天好，擔心自己不知不覺吃過量了嗎？分享3道秋天適合的瘦身湯，可滿足食慾也不擔心喝太多會發胖喔。

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解饞又健康！烤時蔬+低脂好喝秋日蘋果青茶檸檬凍食譜來了！

吃膩了清淡無味的水煮青菜？偶爾可以換個口味，吃吃烤蔬菜，放一些雞胸肉，有肉有菜很有飽足感，熱量還超極低！最後再搭配一杯酸酸甜甜的秋日清茶，完美的一餐好適合微涼的初秋！

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中秋節必備：果柚烤肉沾醬/柚香松阪豬/文旦蝦沙拉，3道柚子瘦瘦餐食譜！

中秋節必備的水果文旦，不僅助消化，幫助修復身體組織，維他命C含量更是檸檬的1.5倍。香甜多汁的柚子果肉入菜，更能化解中秋烤肉的油膩感。

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我的韓劇餐桌：《機智醫生生活》用韓式烤肉療癒身心才是最重要的事情

《機智的山村生活》除了吃貨頌和和寯婠吃相好看外，裡頭出現的料理也都相當經典，最精彩的首推烤肉大餐，烤肉搭配各式豐盛的小菜可是最爽快的吃法！

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我的韓劇餐桌：《請回答1988》會讓人走心、生日必喝的海帶湯

記得經典神劇《請回答1988》某集中東龍因為沒有在生日那天喝到媽媽親手做的海帶湯因此難過的離家出嗎？這道生日湯品對韓國人來說可是相當重要啊！