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BEAUTY美體健康
為什麼喝水可以減肥？要在什麼時間點喝水最有效？腸胃科醫師親授「53535減肥法」教妳靠喝水瘦下來！
腸胃科蕭敦仁醫師日前於《醫師好辣》節目中分享了一套「53535減肥法」，主要是建議想瘦身的人可以藉由喝水來達到減重的目的。
fish
2022-04-07
風靡好萊塢的ABC果汁食譜來了！布萊德彼特/安潔莉娜裘莉/葛妮絲派特洛都在喝、可快速瘦肚高效減脂
由韓國家醫科專科醫師柳炳昱推出的《ABC懶人瘦身蔬果汁》一書，從快速瘦肚、高效減肥，喝出紅潤好氣色到貼心應用，針對糖尿病、高血壓族群設計的果汁菜單全都有！總共推薦了12款的ABC果汁食譜，想瘦身想健康的人一定要學起來！
2022-03-25
瘦不是挑戰，是一種生活方式 「記錄減肥心法」讓妳舒舒服服、慢慢瘦！
《放棄減肥，我瘦30公斤》一書的作者陸樂天花了300天親身實踐「記錄減肥心法」，他捨棄了體重、腰圍等數字迷思，每日記錄身體真實的需求與感受，也拋開運動菜單，設定能輕鬆做到的運動「微」目標，聆聽食慾訊號，建立不忌口的飲食偏好資料庫，作者替自己量身打造低難...
2022-03-23
《創造安娜》女主角Julia Garner親授4大保持身材秘訣！
擔任Netflix當紅影集《創造安娜》女主角的Julia Garner對台灣影迷來說可能還是很新的面孔，長相清新時髦的Julia Garner其實在國外人氣超旺，甚至登上了澳洲版《Marie Claire》的封面！今天就來分享她維持性感身材的祕訣！
2022-02-22
潘慧如、張家慧公開分享：14天高效健身和飲食全攻略，有效燃脂、確實增肌！
由潘慧如、張家慧共同分享的14天高效健身和飲食全攻略，有請專業運動營養師和健身教練聯合推出，內容包括41組居家健身訓練、42道餐點建議、以及10分鐘快速料理，現在就讓我們來看看！
2021-12-10
女生必練！睡前花5分鐘在床上做這6組動作，可以瘦全身！
今天分享6組可以在床上練習的瘦身運動，睡前花個5分鐘，每天持續練，2個星期後會有感喔！
2021-10-19
IU、李聖經、泫雅教妳3招消水腫、瘦腳踝、拉長腿的比例身型也更纖細！
雙腳佔全身大部分的比例，即使身型微胖，若然擁有較瘦的小腿和腳踝，視覺上就能拉長身形比例！分享IU、李聖經、泫雅等瘦腿方法，也為自己塑造一雙筆直的長美腿吧。
美麗佳人編輯部
2021-10-14
女團都在瘋的「瘦腳踝運動操」，練完視覺至少-3kg、+5cm！
不管你習慣穿褲裝還是裙裝，有沒有發現一旦露出穿搭的靈魂「腳踝」，就算你是身高不夠高或是五五身，腿部的比例瞬間被拉長，大、小腿看起來也會更加纖細，這也是為什麼每次穿上靴子或者其他遮住腳踝的鞋款，不論高跟還是低跟，怎麼看都還是覺得自己的腿不夠長不夠細呀！
2021-09-14
比微笑線還性感！4組訓練練出女神都會有的迷人”背溝”！
還在追求蜜桃臀嗎？這個夏天不如換個追求吧！仔細觀察女星照片，比起露出微笑線，其實還有一個部位更常被不經意地的露出，那就是—背溝！
2021-09-08
風靡日本紐約，針對手臂/臀部/大腿「下降運動」示範，每天練習一次，4週瘦身有感！
下降運動是由石村友見研發，一天只需練習1次，4週後腰腹臀腿就能夠有明顯瘦的感覺，現在就一起了解到底什麼是”下降運動”吧！
2021-09-06
名模維持體態除了飲食和運動，還有這個祕密武器的加持！
近年來運動健身搭配正確的飲食習慣已成了全球前幾名熱門風潮，不管是家庭主婦或是社群名人到熱愛健身的大家共同目標是─體態健康。運動除了能提高心肺能力，也能促進新陳代謝達到減脂的功用，讓身體肌力提高，就能把肌肉量拉高，若跑步可以再多跑20分鐘，就能同時修正...
2021-08-04
對抗居家防疫肥！一起從餐桌到桌遊，玩出幸福瘦！
《幸福瘦》桌遊是由天下生活出版與瘋桌遊聯手推出的桌遊，此桌遊是從過去出版馬文雅醫師暢銷書《幸福瘦》一書所延伸，醫師希望以更輕鬆的方式來傳遞幸福瘦的概念，因為有許多人愛玩遊戲更甚看書，不如把幸福瘦變成桌遊，就是一個簡單的念頭，誕生了幸福瘦這款桌遊。
2021-07-08
5組居家皮拉提斯運動—瘦腿瘦小腹、提高臀線、瘦手臂，全身都可練到！
今天分享這套皮拉提斯動作可瘦腿瘦小腹、提高臀線、瘦手臂燃脂瘦全身，而且沒有任何輔具，在家就能練，5組動作建議循環練習，在做的時候會感覺全身脂肪都在燃燒喔！運動後記得要伸展喔。
2021-05-10
超適合初學者 3組快速燃脂的瑜珈初級動作練起來！
誰說燃脂一定要做很激烈的運動，今天分享這3組瑜珈動作，讓妳慢慢做能快快燃脂，一定要堅持每天練習，會瘦得很有感！
2021-04-20
想泡腳瘦身成功？那一定要知道這5件事，而且乖乖遵守！
泡腳瘦身法行之有年，最成功的明星是《延禧攻略》裡的順妃—張嘉倪，到底泡腳瘦身有什麼秘訣呢？今天就來告訴妳！
2020-11-27
