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小禎公開私藏「體脂管理」菜單，教妳這樣用油享”瘦”也享有美味！

小禎成功瘦下來鼓舞不少想要瘦身減肥的女性，尤其現在的她不僅瘦，身型和狀態也都保持得很好，其實這都是小禎堅持均衡飲食和規律運動的成果，小禎表示，在體脂管理的漫漫長路上，除了超強的恆心與毅力，擁有正確的健康觀念及方法，也是長期體脂管理的關鍵。

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6款好喝健康、有助於減脂瘦身的夏日果汁搭配食譜來了！連續喝一週就有感！

就算減肥期，也要來杯可口美味的鮮果汁！今日分享適合夏天喝的6種健康瘦身、助於減脂的果汁搭配方法，連續喝一週就有感喔！

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誠品獨家推薦10本「夏日減肥書單」！體脂狂降秘訣、破解瘦身迷思、如何吃才健康等全方位攻略，迎向更輕盈纖瘦身材

夏天已經到來，你的身材準備好了嗎？還在努力衝刺的人，不妨藉由專業知識領導，才能擁有健康輕盈身材！害羞問教練的話，那就從書中汲取正確觀念吧。誠品獨家為《美麗佳人》推薦10本「夏日減肥書單」，快一起矯正錯誤觀念、迎向更美好的自己。

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《雖然是精神病但沒關係》徐睿知天生瘦！但我們可以靠後天努力 5組動作打造母胎螞蟻腰+平小腹！

最近爆紅的韓劇《雖然是精神病但沒關係》，擔任女主角的徐睿知，從劇中妝容、穿搭到身材都成為網友熱議的焦點，今天特別邀請Annie老師來教大家，平凡人如我們，但靠後天的努力還是有機會練出細腰和平坦小腹，而且是優美的線條！

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李佳穎37歲猶如女大生！為代言瘋甩7公斤，透露皮膚嫩如水的秘密是靠…

在李佳穎IG上可見她經常分享在戶外運動跑跳的日常，熱愛陽光的她，不怕豔陽曝曬，皮膚仍白皙零瑕疵，此次成為AIVIA艾微漾代言人，也和《美麗佳人》大方分享了日常美白淡斑和維持身材的秘訣。

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楊丞琳兩個月狂瘦6公斤「腹肌終於又出來了」，臉蛋還能保持膨潤、天天好氣色

楊丞琳近期化身Youtuber，所拍的Vlog大受歡迎，特別是關於保養、美妝、運動等主題。一直都很注重保養的她，2020年成為ELIXIR怡麗絲爾的幸福代表，也特別與《美麗佳人》分享近況，暢談瘦身、運動、保養等秘訣。

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彈力繩轉體— 1組瘦腰瘦腹訓練動作 直攻妳的腰腹贅肉！

夏天的腳步近了，該瘦的地方都練起來了嗎？今天分享一套瘦腰腹的動作，針對腹外斜肌和腹內斜肌訓練，想甩掉贅肉的人請筆記！

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體型矯正→腹肌+核心訓練→腹部伸展，花30天一起把小腹練不見！

一直有小腹贅肉的困擾？今天分享一套專攻小腹、甚至可以練出馬甲線的瘦身攻略，請跟著練！一個月後的妳將煥然一新！

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6組睡前運動練起來！瘦腿提臀瘦小腹懶人健身 在家也能變瘦變美

女生真的好忙！尤其睡前，不僅要保養一下還可以趁機練練身體！分享6組簡單的睡前運動，有空就練，可以輕鬆就變瘦變美美的喔！

ENTERTAINMENT明星新聞

神童不到半年減肥狂瘦37公斤！臉變尖、大肚腩消失，判若兩人直接晉升帥氣歐巴

說到近期減肥最成功的名人案例，絕對非Super Junior（SJ）成員神童莫屬了，看到瘦身後的照片，一度還認不出是歐巴啊！

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沒有真正的胖子，只有對自己不夠認真的人。

總是羨慕別人的魔鬼身材，自己卻總是油滋滋？成功鏟下16公斤的作家萬特特，在新書《過了二十歲，要有瘦一輩子的本事》，教你打從心裡「自律」，才能擁有最美的模樣。

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雙盤敲帶脈動作能讓腸胃蠕動、減少腰間贅肉和緩解便秘，簡單一定要練！

帶脈穴位於身體側腹部肚臍旁，也叫腰帶穴，敲打帶脈可以讓經絡氣血運行加快，對於腰部冰冷、常有酸痛感和經痛的人都有幫助，還能緩解便秘問題，這麼棒的動作真的要趕緊學起來！

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8個低強度動作練起來！可強身健體、還能瘦！

最近宅在家可練練身體增強抵抗力！分享8個低強度動作，減肥的人練起來可瘦身，沒在減的人可健身，一起動起來吧！

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解鎖在家練的簡易瘦身運動！8組懶人操讓妳全身燃脂高效抗肥！

減肥期間除了飲食上的調整，要讓效果顯著還須搭配運動，這8組能夠瘦腿瘦肚子的懶人操，不需去健身房，在家練就可以！趕緊動一動，去除大吃大喝的過多脂肪！

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氣質天鵝頸怎麼練？8個動作瘦臉瘦掉雙下巴、改善圓肩駝背 堅持就能練成！

天鵝頸不但可以讓女性看起來更纖細，也散發著優雅氣息，韓國國民女神全智賢，劉詩詩、BLACKPINKJennie都擁有令人羨慕的天鵝頸！今日就來分享如何養成迷人天鵝頸。