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BEAUTY美體健康

健康瘦身飲品綠拿鐵Smoothie Bowl自己做！2：1黃金比例 最好喝的食譜做法來了！

風行已久的綠拿鐵不但可以降低食物中的醣含量，也能預防脂肪形成，更可以排毒抗老，維持腸道健康！分享2道居家輕鬆就能完成的綠拿鐵食譜，就算不見得是為了瘦下來，但是為了能夠更健康，大家一起學起來、喝起來吧！

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長年維持45公斤！40歲孫儷身材不走樣 親授瘦身大法養出優美纖瘦體態！

今年滿40歲的孫儷於微博釋出Valentino 2023秋冬力作，上半身帥氣，下半身華麗又大氣，唯有厲害的身形才能撐起如此的華服，一向對於體態很有自己的管理法則，現在就來看看娘娘的身材維持大法！

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99%的人不知道！睡前10分鐘做這3組動物瑜珈體式 可緩解腰痠背痛、改善情緒、身型線條變得更柔美！

每天早上醒來都是因為腰痠背痛，然後情緒也跟著不好？分享3組睡前伸展體式，花個10分鐘練習，能夠促進血液循環、伸展僵硬肌肉，還能按摩身體內部器官，趕緊試一試！

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躺40分鐘消耗的熱量相當於慢跑10公里！岩盤浴爆汗排毒幫助瘦身、還能養顏美容、提升睡眠品質！

現代上班族最容易運動不足，特別是女性，經過一個冬天幾乎不曾好好流汗過，加上長期久坐不動、代謝力低下，容易形成下半身水腫，以及肥胖問題，最好的解決方法就是提高體內的代謝循環，而岩盤浴讓妳僅僅只是躺著，就能排汗、瘦身、舒壓、消水腫…而且跟運動一樣，能夠...

LIFESTYLE新鮮事

炎炎夏日一起來減脂！「小禎的健身房」Purpose Space 2023夏季挑戰賽開跑囉！優勝者獨得10萬元獎金

夏天到了！想要穿上美美的泳衣下水遊玩，首先你需要將自己最美的體態塑造起來，Purpose Space 的「90天夏日減脂挑戰賽」，讓你短短三個月瘦得好看又健康，優勝者還可以抱回10萬元獎金！報名只到6月11日，快把握機會在炎炎夏日當最美的美眉！

BEAUTY美麗保養

MAMAMOO華莎光澤肌好亮眼！清潔、保養方法只靠一招，曾瘦14公斤三明治只吃單層

MAMAMOO成員華莎近期參與《DANCE歌手流浪團》，過去不管在音樂、綜藝表現上都相當亮眼，健康的小麥肌、搶眼的歐美辣妹風加上不做作的可愛個性是華莎的獨有魅力。

BEAUTY美體健康

從來沒胖過！49公斤鍾瑶 靠熱血運動和清淡飲食維持體態 還能擁有好心情！

身高170公分體重一直維持在49公斤的鍾瑶曾表示，儘管纖瘦的體質源自於天生，但是後天的她也持續高度的自我要求，堪稱「精準美型」最佳代表，今日分享鍾瑶日常維持身材的方式，趕緊來看看！

BEAUTY美體健康

竟然曾靠吃貓食降體脂！44歲濱崎步身材太狂！3個秘訣養成性感美胸、零贅肉和螞蟻腰！

今年44歲的濱崎步剛舉辦完”出道25周年紀念演唱會”，即使已成為2個孩子的媽咪，她那光滑如絲的肌膚、緊緻完全零贅肉的身材，尤其是令人稱羨的螞蟻細腰簡直不合理！來看看40+的熟齡女性要如何維持好身材。

BEAUTY美體健康

日本超火紅！5分鐘瘦手臂運動練起來 一個月消除掰掰袖！

隨著天氣愈來愈熱，夏天就要來臨了，想穿上可愛的小背心，實現穿衣自由嗎？要在艷艷夏日展現最佳狀態，除了要有線條漂亮的手臂，也不能有烏龜脖和腫腫的後背吧？分享一套日本超紅的瘦手臂運動，一起來練習！

BEAUTY美體健康

吃希臘優格、Detox排毒果汁、泡半身浴、皮拉提斯…Jennie/Rosé/Jisoo/Lisa Blackpink身材管理秘訣大公開！其中又以Jisoo最佛系！

夏天到了大家又開始積極的減肥瘦身，今日分享BlackPink四成員的身材管理秘訣，身材好除了天生體質，更重要的是日常的維持，來看看四位辣女神的日常小秘訣！

BEAUTY美體健康

懶人居家健身操 睡前/清晨空腹床上練 5分鐘6組動作可瘦腰腹！

腰腹贅肉真的很難減！如果妳也有跟我一樣的煩惱，今天分享6組睡前在床上可以做的動作，動作難易度低，輕輕鬆鬆就能瘦肚子，而且不光是睡前，早上起床後也可以做喔。

BEAUTY美體健康

《浪漫速成班》鄭敬淏：曾經胖到90公斤 花3年瘦身從路人變男神！4個運動飲食秘訣分享

於熱播劇《浪漫速成班》飾演補教界數學名師的鄭敬淏，傲嬌又真性情的演出魅力十足！很難想像鄭敬淏曾經是個90公斤的胖小子，如今的他削瘦有型，而且穿衣有瘦、脫衣有肉，鄭敬淏其實自有一套瘦身秘訣，現在就趕緊來看看。

BEAUTY美體健康

《浪漫速成班》盧允瑞 天生「微笑唇」、擁有直角肩、螞蟻腰、鉛筆腿 被韓國網路票選為2023最期待女新星！一起來認識她

愈來愈精彩的熱播韓劇《浪漫速成班》解救了不少開工以來一直處於劇荒的妳你我我，全道嬿和鄭敬淏搞笑鬥嘴的橋段既浪漫又療癒，而劇中飾演全道嬿女兒的盧允瑞清新的氣質加上自然的演技也引起大家的關注，出道不到一年的盧允瑞甚至被韓國票選為2023年最期待的女演員，...

BEAUTY美體健康

拒絕短期無效減肥！6習慣養成「生活化減肥」 讓妳健康瘦下不復胖！

減肥時我們一定很常看到或聽到速效、高效的減肥方法或經驗分享，但請正在減肥期的人一定要相信：任何違背人性的的減肥方式可能在短期內可看到漂亮的效果，但一定堅持不久，而且還有很大的機會復胖！所以，一定要找到適合自己的減肥方式，把減肥當作一項習慣融入生活...

BEAUTY美體健康

不同顏色的脂肪作用大不同！白色囤積脂肪、棕色消耗熱量！醫生揭秘年後靠吃「它」就能啟動棕色脂肪Brown fats，健康瘦回來！

每年春節前後總是有不少團聚時刻，都是吃不完的美食聚餐；面對豐盛佳餚不斷、及春節連假少動而增加的體重，許多人開始進行飲食控制計畫，不過，比起節食減肥，家醫科李思賢醫師指出，透過增加體內「棕色脂肪」的活躍度，能幫助身體燃燒更多的熱量，達到抑制肥胖的效果。