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一起幸福瘦~練出美背、纖腿、還有強化核心【BeautySchool何守正+小嫻甜蜜雙人運動Vol.2】
兩個人一起的幸福運動，這次針對闊背肌、後大腿、和核心下手，每天一起動一動，從上到下全身一起幸福瘦！1.鍛鍊闊背肌兩人面對面蹲下，雙手互拉毛巾。2.鍛鍊腿後腱兩人面對面做好後躺下，腳掌對腳掌互踩好，接著屁股、大腿後側用力，一起往上抬。3.鍛鍊核心兩人面對面，接著雙手以毛毛蟲姿勢往前爬，然後收好肚子、夾緊屁股，雙手輪流摸對方肩膀，再慢慢爬回原處，接著往上跳，雙手在空中輕拍。
by Chiao Hung-更新
