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一起幸福瘦~練出美背、纖腿、還有強化核心【BeautySchool何守正+小嫻甜蜜雙人運動Vol.2】

兩個人一起的幸福運動,這次針對闊背肌、後大腿、和核心下手,每天一起動一動,從上到下全身一起幸福瘦!1.鍛鍊闊背肌兩人面對面蹲下,雙手互拉毛巾。2.鍛鍊腿後腱兩人面對面做好後躺下,腳掌對腳掌互踩好,接著屁股、大腿後側用力,一起往上抬。3.鍛鍊核心兩人面對面,接著雙手以毛毛蟲姿勢往前爬,然後收好肚子、夾緊屁股,雙手輪流摸對方肩膀,再慢慢爬回原處,接著往上跳,雙手在空中輕拍。