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# 瘦腿

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2組暖身+2組動作 一套簡易練臀又瘦腿的訓練 練起來!

許多上班族久坐容易下半身肥胖,今天要分享一套簡單可以練臀又練腿的動作,如果妳有下半身胖的問題,一定要把這組訓練練起來,幫助妳提臀又瘦腿。

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7組高效瘦腿訓練 床上/沙發/地上都可做 連續練7天有感!

想認真把雙腿瘦下來的人一定要把握做好這套運動!動作不劇烈不爆汗,唯一耀球就是要堅持每天做,7天後就會有感喔!

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3組瘦腿+1組腿部伸展居家訓練!瘦出徐睿知母胎逆天鉛筆腿!

腿的長度我們無法改變,但要讓腿型好看、纖細而勻稱是可以靠健身來塑型的,今天分享4組居家訓練,讓妳在家也能塑出迷人雙腿!

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在家就能練!5組伸展+4組按摩動作 讓小腿更加緊實纖長!

妳是個小腿肚肌肉很明顯的人嗎?想讓小腿更纖細瘦長,今天分享幾個比較簡單有效的瘦小腿動作,而且在家就能練,也可以在健身後當作腿部伸展舒緩運動,睡前練,對瘦小腿很有幫助。