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嬉哈街舞好瘦身!年末尾牙這樣跳~動感舞步練出S腰【Beauty School 詠嫻健康運動Vol.2】

12月「詠嫻健康運動」邀來了Space Cycle Toy擔任客座老師。Toy喜愛街舞,教學內容活潑。大家不妨跟著他充滿活力的舞步,更精準、協調的練習本月跟著三支不同的影片! Step1 右腳出去點2下、再蹲2下,加上手勢,左右各動作2次後,再換成點1下、再蹲1下,左右各動作4次。以上為一組動作。30秒4組動作。 Step2 站45度,右腳往前點一下(身體往後),再拉回往後踩(此時身體可往前),四拍後勾右腳往前甩跳,第七拍落地後,第八拍拍手。再換左腳動作。以上為一組動作。30秒4組。 Step3 雙腳微蹲律動,接著抬起右腳體(收肚子往下)加上手勢,二拍動作後換腳。持續做15秒。