Marie Claire 美麗佳人 - 流行時尚, 彩妝美容, 名人明星, 風格生活

# 瘦身

BEAUTY 美體健身

拚了!賈斯汀辣妻Jessica Biel瘦大腿、練翹臀示範高難度滑步式蹲舉,太驚人!

想瘦大腿、練臀部,最有效的動作非深蹲莫屬。蹲步有多種變化,想提升難度,很多人會做單腳蹲、深蹲跳或者滑步式蹲舉等等來增加腿部的鍛鍊!所有變化式當中又以滑步式蹲舉難度最高,這個組合看起來簡單,但實際上卻是力量、平衡和協調的考驗。

BEAUTY 美體健身

只要身型比例好 就完全可以無視體重這回事!謹記這4招,辦公室也可做!

什麽樣的身型才叫標準?在比例上如果能達到所謂的”黃金比例”就是了!不知道自己是否有達標、還是覺得自己在標準之外?沒關係!跟著以下4個tips,認真做,絕對可以幫妳身型變得更完美!

BEAUTY 美體健身

過勞肥妳中招了嗎?小心愈忙愈胖!

常常有人抱怨,為什麽我吃的不多,也總是熬夜,可是為什麽非但沒有瘦反而越來越胖呢?現在社會人們的壓力越來越大,生活作息不規律,飲食也不合理,可是人卻越來越胖,這種現象就是“過勞肥”。