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BEAUTY 美體健身

直攻下半身+腿型!5組動作消除假胯寬、掰掰梨型身材!一定要練起來!

很多女性本身不胖,大腿外側臀部下方卻有非常明顯的凸起,讓臀部看起來肥大,腿部看起來也變粗,這就是假胯寬!

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睡前就花這6分鐘!6個懶人床上動作 可輕鬆消水腫、瘦下來!

今天分享這6個姿勢/運動可以幫助消水腫,也可當作睡前的放鬆練習,當然瘦身效果也不賴,每個動作可持續1-2分鐘,而且每天都可以做,趕緊學起來吧!

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要讓效果發揮極致,一定要有這個!小嫻分享健身運動時的必備關鍵!

曾經為健身教練的小嫻,每個星期至少要運動2-3天,這個習慣也一直持續到現在,在運動過程中,小嫻認為,擁有一套最適合自己的運動衣是很重要的事,今天就來聽聽她怎麼說!

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小嫻:減肥不要挨餓,3餐一定要有澱粉!因為澱粉就是最好的”代謝脂肪”食物

除了熱愛健身,小嫻對於瘦身飲食也很有自己的觀點,今天就要讓小嫻與大家分享,減肥期間怎麼吃,從早餐到晚餐,包括中間的點心時刻小嫻都有建議,而且相當實用,現在就來趕緊看看!