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# 瘦身

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沒有真正的胖子,只有對自己不夠認真的人。

總是羨慕別人的魔鬼身材,自己卻總是油滋滋?成功鏟下16公斤的作家萬特特,在新書《過了二十歲,要有瘦一輩子的本事》,教你打從心裡「自律」,才能擁有最美的模樣。

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雙盤敲帶脈動作能讓腸胃蠕動、減少腰間贅肉和緩解便秘,簡單一定要練!

帶脈穴位於身體側腹部肚臍旁,也叫腰帶穴,敲打帶脈可以讓經絡氣血運行加快,對於腰部冰冷、常有酸痛感和經痛的人都有幫助,還能緩解便秘問題,這麼棒的動作真的要趕緊學起來!

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周末居家運動計畫!8個低強度動作練起來!可強身健體、還能瘦!

最近天氣濕冷不宜外出,宅在家無聊時可練練身體!分享8個低強度動作,減肥的人練起來可瘦身,沒在減的人可健身,一起動起來吧!

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解鎖在家練的簡易瘦身運動!8組懶人操讓妳全身燃脂高效抗肥!

減肥期間除了飲食上的調整,要讓效果顯著還須搭配運動,這8組能夠瘦腿瘦肚子的懶人操,不需去健身房,在家練就可以!趕緊動一動,去除春節期間大吃大喝的過多脂肪!