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對抗居家防疫肥!一起從餐桌到桌遊,玩出幸福瘦!

《幸福瘦》桌遊是由天下生活出版與瘋桌遊聯手推出的桌遊,此桌遊是從過去出版馬文雅醫師暢銷書《幸福瘦》一書所延伸,醫師希望以更輕鬆的方式來傳遞幸福瘦的概念,因為有許多人愛玩遊戲更甚看書,不如把幸福瘦變成桌遊,就是一個簡單的念頭,誕生了幸福瘦這款桌遊。

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5組居家皮拉提斯運動—瘦腿瘦小腹、提高臀線、瘦手臂,全身都可練到!

今天分享這套皮拉提斯動作可瘦腿瘦小腹、提高臀線、瘦手臂燃脂瘦全身,而且沒有任何輔具,在家就能練,5組動作建議循環練習,在做的時候會感覺全身脂肪都在燃燒喔!運動後記得要伸展喔。

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超適合初學者 3組快速燃脂的瑜珈初級動作練起來!

誰說燃脂一定要做很激烈的運動,今天分享這3組瑜珈動作,讓妳慢慢做能快快燃脂,一定要堅持每天練習,會瘦得很有感!

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風靡好萊塢的ABC果汁食譜來了!布萊德彼特/安潔莉娜裘莉/葛妮絲派特洛都在喝、可快速瘦肚高效減脂!

由韓國家醫科專科醫師柳炳昱推出的《ABC懶人瘦身蔬果汁》一書,從快速瘦肚、高效減肥,喝出紅潤好氣色到貼心應用,針對糖尿病、高血壓族群設計的果汁菜單全都有!總共推薦了12款的ABC果汁食譜,想瘦身想健康的人一定要學起來!