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《春色寄情人》李現又瘦5+公斤！為戲快速增肌減脂 靠有氧運動狠甩10公斤！

李現是陸劇男星中有名的名品腹肌，更是標準的穿衣顯瘦，脫衣有肉，沒想到他也曾胖到連自己都不忍直視。

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晨間「空腹有氧」練起來！5組黃金動作高效燃燒脂肪 助妳瘦一波！

空腹有氧的基礎是建立在6-12小時內沒有進食的狀況，所以最好的時段安排就是早上起床後，早上運動可以在接下來的一整天內維持高基礎代謝率，減重效果更明顯！原理是因為運動能喚醒人體的新陳代謝機制，晨運時旺盛的新陳代謝會在一定程度上保留下來，讓妳一整天都活力...

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萬能「青蛙趴」正確練法跟起來！讓妳愈趴愈瘦 幫助開髖瘦腿和提臀！

青蛙趴是針對臀部和大腿內側的訓練，練習的時候腹股溝、大腿內側和臀部會產生強勁的拉扯，一般稱之為“壓胯”，許多的瑜珈老師更認為「青蛙趴」是女性最滋養的必練體式，到底青蛙趴訓練有什麼好處？怎麼做才正確？想練習的人請看這篇。

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《惜花芷》胡一天從90公斤狂剷肉20公斤！堅持兩步驟還原美貌，證明小胖弟都是超強潛力股

自出道以來胡一天一出場，眾人就被他的大長腿吸走目光，也因此他和合作女演員形成的體格差氛圍，也格外引人注目。

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《猜猜我是誰》張予曦不藏私懶人瘦身大法+飲控秘訣！4招躺著瘦全身，輕鬆擁有細腰直腿

身材纖細的張予曦體重長年維持在40公斤，而她也大方分享自己日常的易瘦習慣和運動，甚至建立專屬tag整理自己的減肥妙招，想瘦的快追起來！

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《不夠善良的我們》賀軍翔厚實肩背導演超推崇：連背影都可以演出安全感的男人！來看看他怎麼練的！

被公視列為今年年度重點戲劇的《不夠善良的我們》四月第一周首播，就拿下各播映平台與話題熱搜冠軍佳績。飾演林依晨老公的賀軍翔，具備暖男好老公慈父多重人設特質，劇中的何瑞之刻意染了白髮，造型也少了展露身體曲線的畫面，身上掛著兒子的水壺便當袋和書包，儼然...

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《歡樂頌5》仙氣女孩張慧雯健身超有招！6動作躺著練 擁有3D小蠻腰、細長直美腿

雖然在《歡樂頌5》劇中裡的張慧雯情商低下，做起事來讓人堪憂，但現實中的張慧雯對於管理自己很有一套，為了上鏡好看更是煞費苦心。

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小紅書退役空姐親授3招居家靜態瘦腿操：讓腿更直、更細、線條更好看！

天氣漸漸熱起來，很快的短褲短裙、短袖背心就得出動了！分享3招居家靜態瘦腿操，藉由各種伸展體式，可矯正O型腿、小腿外翻和小粗腿的狀況，讓妳的雙腿更直，更細、線條更好看！

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《與鳳行》小桃-王梓薇168公分42公斤被讚好身材！連趙麗穎都羨慕！公開瘦20公斤4大秘笈，趕緊跟起來！

因參與演員訓練真人秀獲得關注的王梓薇被觀眾們發現，相比起她在《與鳳行》的長相，瘦下來的她宛如脫胎換骨般，紛紛敲碗她的減重秘笈。

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女人想瘦要對自己狠一點！戒得愈狠就瘦得愈快

許多人減肥失敗都是因為沒有繼續堅持，或是急速減肥又反彈胖回來，要真的瘦下來，就得拿出自律的態度才有機會，分享12個減肥期的注意事項，對自己狠一點咬牙瘦下來並不難！

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兩大減脂神飲喝下去！黑咖啡蘋果醋 分開喝一起喝、什麼時候喝效果最好…都幫妳整理好了！

最近小紅書瘋傳「黑咖啡+蘋果醋」消脂效果好，有人也許會疑惑，是一天之中喝這兩種飲品，還是混在一起喝才有效呢？其實因人而異，有些人可能覺得混在一起的味道不是那麼好，因此分開喝，整理了黑咖啡和蘋果醋對瘦身的幫助有哪些、以及分開喝、一起喝的建議時間表，趕...

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37歲韓孝周 出道20年保持緊緻身型筆直大長腿 公開4個運動飲食管理體態秘訣！

《Moving異能》在台已是2023年必看神劇，劇中擁有超能力仙氣滿滿的韓孝周極力保護兒子的形象深植人心！怎料她在最新韓國電影《信徒2》不計形象，盡展狂妄不羈飾演囂張大反派的模樣讓人相當震驚！

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拳擊格鬥燃脂特別快！1小時可消耗800大卡熱量！練拳擊對女性好處有哪些？以及拳擊初學者的9大禁忌…都幫妳整理好了

拳擊格鬥是一項高強度訓練，進行一小時的拳擊訓練可消耗約800-1000大卡的熱量，相當於平時慢跑的2-3倍，如果持續練習，大概半個月到一個月後就可以明顯感受到拳擊帶來的瘦身效果！

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43歲蔡依林凍齡美人！「沒有完美，只有更好的選擇」7大保養心法讓她不羨慕18歲的自己

剛成為保養品牌資生堂Elixir怡麗絲爾代言人的蔡依林，在代言記者會上狀態好到驚人！除了肌膚管理有術，也跟Jolin長年以來的養生習慣息息相關，活動上她分享自己的保養心法，我們亦同步整理了她分享過的管理體態技巧，一起向這位性感可愛的女神看齊！

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樂天啦啦隊甜美女神李多慧 親授20吋螞蟻腰火辣美胸身材養成秘訣！

南韓啦啦隊女神李多慧於今年加入台灣中職樂天桃猿啦啦隊，正式成為樂天女孩Rakuten Girls一員！甜美外型和火辣的身材，加上精湛的舞技讓她累積不少粉絲，時常於YT分享日常的李多慧，日前上傳一段為了單人表演準備的練舞影片，若隱若現的腹肌和小蠻腰搭配認真練習大汗...