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6個小技巧 幫助妳睡眠時燃燒更多的脂肪！

我們一天至少有1/3的時間是在睡覺，當我們睡覺時，生長激素能被大大的釋放，生長激素是我們增肌減脂非常重要的荷爾蒙，今天分享6個小技巧讓妳睡覺時能夠燃脂得更快，趕緊來看看！

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4個動作骨盆秒回正！有骨盆前傾/假胯寬/腰痠背痛/小腹凸一定要練！

是否有下腹凸出、兩側腰間肉肉一捏一大把還伴隨著骨盆前傾的狀況呢？分享4組動作，左右輪替著做，練習完會非常舒適，但是需長期堅持下去才會有效果喔！

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愛黛兒成功瘦身20公斤 親授「長壽飲食法」，讓妳健康美麗的瘦下來

早在2020年聖誕節前夕，愛黛爾就在IG曬出的“減肥成果”當時就已驚呆了所有人！沒想到如今，她整個人又小一圈，現在就來看看她是如何辦到的！

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不是每個人都能吃沙拉減肥！專家指出：「這種體質的人」應避免！

大家都知道減肥的不二法則就是要控制飲食、吃得清淡，而沙拉被視為健康且低熱量的代表食物，成為減肥的首選，然而是不是每個人都適合吃沙拉減肥呢？其實並不是，來聽聽專家怎麼說。

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《車貞淑醫生》嚴正化絕對是體態管理大師！4秘訣打造辣身材 贏得”韓國瑪丹娜”稱號！

收視率節節上升的熱播醫療劇《車貞淑醫生》描述的是一名家庭主婦為婚姻家庭放棄了行醫生涯，二十年後在經歷一場意外危機之後，決定重拾白袍為自己活一次，於是她從第一年住院醫師開始當起，努力在狀況層出不窮的職場上站穩一席之地；在劇中飾演車貞淑醫生的女星嚴正...

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尷尬的口臭讓你不敢靠近人群？長期口臭可能是這4個原因導致，以及消除口臭秘訣分享！

生活中有很多人正被口臭問題困擾著，因為口臭不敢跟別人講話、或者因為口臭不敢跟自己的對象親熱，要知道長時間的口臭是會影響身體健康的！到底為什麼會口臭、以及到底有哪些方式可以消除口臭，都幫你整理好了，趕緊來看看！

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長壽睡眠法：7個解壓安眠技巧提升妳的睡眠品質！

睡眠並不一定時間越長越好，睡眠品質才是決定的因素！好的睡眠能夠幫助體內修復，也讓人隔日充滿精氣神，不過現代人壓力大，很多人的睡眠品質都不好，分享7個解壓安眠技巧，讓妳輕鬆提升睡眠品質，一覺好眠到天亮！

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妳以為自己在減脂、其實是在「增肥」的4個NG行為！

很多人都想減肥瘦身，一來身型好看，二來為了健康，但是在認真減肥同時，有沒有想過這個方法真的能夠讓自己瘦下來嗎？分享4個減肥時期容易犯的NG行為，趕緊檢視自己是不是正在這麼做！

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3個月剷肉16公斤！Twice志效親授3秘訣「瘦身不瘦胸」超火辣身材 太強大了！

在南韓得以生存下來的偶像團體，最基本也是最嚴格的要求應該就是身材管理了；然而南韓女團Twice隊長志效在剛出道時因壓力過大導致內分泌失調，身材嚴重走樣，後來透過飲食和運動控管，在3個月內交出了瘦下16公斤、且保有完美胸型的漂亮成單，今天她也大方分享自己瘦...

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不需挨餓、快速減重、不復胖！「杜肯減肥法」連英國凱特王妃都在試，而且成功瘦下、維持好體態！

也許大家不知道，凱特王妃並不是天生就擁有纖瘦的體質，其實她的骨架算大，甚至還有些嬰兒肥，而威廉王子婚前更是個有大「肚」量的男人身材，結婚至今，全世界都見證了夫妻倆除了幸福之外，身型也都是標準，根據了解，凱特王妃多年來一直奉行的是「杜肯減肥法」。

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從來沒胖過！49公斤鍾瑶 靠熱血運動和清淡飲食維持體態 還能擁有好心情！

身高170公分體重一直維持在49公斤的鍾瑶曾表示，儘管纖瘦的體質源自於天生，但是後天的她也持續高度的自我要求，堪稱「精準美型」最佳代表，今日分享鍾瑶日常維持身材的方式，趕緊來看看！

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睡前做這8件事 想不健康都很難！

一夜好眠對於壓力大的現代人而言好像是愈來愈難，但是擁有好的睡眠品質不但能讓身體好好進行修復，也能讓自己的健康度提升，分享睡前建議做的8件事，長期堅持可以為妳帶來健康和好的睡眠品質！

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空腹有氧是什麼？為什麽有利於瘦身？8組最有效的居家空腹燃脂運動推薦！

很多人認為空腹運動是很有效的減肥方式，今天就來分享到底什麼是空腹有氧，為什麼有利於瘦身，同時也推薦8組最有效的空腹燃脂運動，趕緊來看看！

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早上起床泡泡眼？下半身老是腫腫的？水腫怎麼辦？4個消水腫大法+4個避免水腫的日常習慣通通整理給妳！

妳是否有每天早上起來，臉腫得像充氣氣球、尤其眼皮腫成瞇瞇眼的困擾？又或者，明明上半身很瘦，小腿卻老是硬硬腫腫的，小心，妳很有可能是易水腫體質！今天整理了消水腫秘訣和避免水腫的日常習慣，一定要好好筆記起來！

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尹恩惠YT親授減肥食譜 挑戰者照三餐吃 10日竟瘦7公斤！

還記得因出演《咖啡王子1號店》爆紅的尹恩惠嗎？儘管近幾年戲劇作品變少，她在自己經營的YT頻道和韓綜卻是相當的活耀，日前更在YT頻道分享減肥食譜，道道都是尹恩惠親自示範，不僅食材多元豐富，也兼顧到營養均衡，因為除了要瘦下來，還要”健康”的瘦下來，趕緊來看看...