fish

fish

Digital Chief Beauty Editor

性感男神Rain:「不想成為家人的負擔而運動!」壯碩臂肌、超Man巧克力腹肌、全身精實零贅肉…公開一天食譜和體態管理秘訣!

BEAUTY美體健康

性感男神Rain:「不想成為家人的負擔而運動!」壯碩臂肌、超Man巧克力腹肌、全身精實零贅肉…公開一天食譜和體態管理秘訣!

睽違5年,即將受邀來台擔任FENDI開幕嘉賓的韓國鮮肉始祖Rain鄭智薰,從19歲出道,至今步入42歲的年紀,身材依舊精實壯碩,擁有誘人身材的他也不吝惜將自己維持體態的秘訣分享於各個社群平台,想知道男神何以成為男神,看看他的努力你就會明白了!

「Zone 2訓練」是什麼?超慢跑、騎單車…氣不喘低心率的複合式運動,讓妳舒適輕鬆的提高燃脂效率!一週計畫出爐

BEAUTY美體健康

「Zone 2訓練」是什麼?超慢跑、騎單車…氣不喘低心率的複合式運動,讓妳舒適輕鬆的提高燃脂效率!一週計畫出爐

近期紅爆跑步和健身圈的Zone 2訓練讓許多人躍躍欲試,到底什麼是Zone 2訓練呢?包含的運動類型又有哪些?可以減肥瘦身嗎?要怎麼進行?今天就讓妳一次搞懂這個最舒適的訓練!

《無聲蛙鳴》高旻示 瘋癲狂放綻放窒息美!直角肩、螞蟻腰…誰能想像體重曾經直逼60公斤!親授消水腫、飲控+身材管理秘訣

BEAUTY美體健康

《無聲蛙鳴》高旻示 瘋癲狂放綻放窒息美!直角肩、螞蟻腰…誰能想像體重曾經直逼60公斤!親授消水腫、飲控+身材管理秘訣

在Netflix驚悚熱播劇《無聲蛙鳴》中飾演神秘殺人魔的高旻示,精緻的五官和纖瘦完美的身形,加上高冷微神經質的精湛演技讓她氣場十足、擄獲不少觀眾的心!

膝蓋是人體消耗品,愈早養護愈好!生活/飲食/運動全方位養膝,有在健身的人更需要!

BEAUTY美體健康

膝蓋是人體消耗品,愈早養護愈好!生活/飲食/運動全方位養膝,有在健身的人更需要!

膝蓋疼痛不見得會發生在中老年人身上,膝蓋其實是人體的消耗品,有時候過度運動、或是姿勢不正確、飲食不均衡都有可能傷害膝關節,提早保養才是王道,來看看平時要如何養護膝蓋,分享生活、飲食和運動小技巧,讓你的膝蓋更健康!

晚上運動好處多多!適合女性的5個夜間運動推薦+一週課表跟練版來了!

BEAUTY美體健康

晚上運動好處多多!適合女性的5個夜間運動推薦+一週課表跟練版來了!

天氣炎熱,想運動的人最好選在室內或是晚上進行,今天來分享晚上運動的好處,以及推薦適合女性的夜間運動項目,趕緊來看看!

5組動作把臀練到腰上!腿變長了 比例也變好 人也顯瘦了!

BEAUTY美體健康

5組動作把臀練到腰上!腿變長了 比例也變好 人也顯瘦了!

很多女性因為工作或者是在家帶寶寶,長時間久坐造成了各種腰椎問題,臀部也漸漸下垂,臀線跟著下移,連帶著雙腿比例愈來愈短…推薦5組居家練臀動作,能夠快速提升臀線,調整體態,改善身形比例,整個人也能顯瘦不少!

「天鵝頸」這樣練!3組脖子操+4組上半身體態訓練:讓身形比例更修長、散發優雅自信氣質!

BEAUTY美體健康

「天鵝頸」這樣練!3組脖子操+4組上半身體態訓練:讓身形比例更修長、散發優雅自信氣質!

圓肩和駝背通常是由於不良姿勢、肌肉失衡或弱化、再加上日常生活中的一些習慣所造成的,如果妳有這樣的困擾,請跟著以下的體態訓練練習,能夠幫助頸部和背部的延展,堅持下去,妳也能夠擁有美美的天鵝頸。

《媽媽朋友的兒子》庭沼玟4大法激減10公斤 逆襲35歲肉感身材噴發滿滿少女心!

BEAUTY美體健康

《媽媽朋友的兒子》庭沼玟4大法激減10公斤 逆襲35歲肉感身材噴發滿滿少女心!

Netflix療癒浪漫劇《媽媽朋友的兒子》女主角庭沼玟(又譯:庭沼珉)與男主角丁海寅飾演久別重逢的青梅竹馬,由於兩人的媽媽是閨蜜,讓他們擁有許多共同的兒時回憶,當兩人都成為大人後再度相遇時會擦出什麼火花,讓觀眾們都相當期待!

「夜跑」高效瘦、「夜走」治癒人心 合體一週運動計畫、注意事項來了!想運動減肥的人快跟上!

BEAUTY美體健康

「夜跑」高效瘦、「夜走」治癒人心 合體一週運動計畫、注意事項來了!想運動減肥的人快跟上!

夜跑和夜走都是不錯的瘦身運動選擇,各有優點,要選擇哪種取決於妳的身體狀況、瘦身目標和偏好;如果結合「夜跑+夜走」,是更適合一般大眾的運動訓練,因為能夠讓妳在這一週內平衡高強度與低強度的鍛鍊,有效提高耐力、燃脂,同時減少受傷風險,想運動減肥的人趕緊來...

許光漢超自律!3個魅力身材養成秘訣 練出漂亮迷人壯碩肌

BEAUTY美體健康

許光漢超自律!3個魅力身材養成秘訣 練出漂亮迷人壯碩肌

因《想見你》、《關於我和鬼變成家人的那件事》等劇紅遍台中日韓的許光漢,近期更在日片《青春18×2》、以及韓劇《No Way Out(無路可走:輪盤賭)》中表現相當亮眼!而在台劇《正港分局》播出之際卻傳出他低調入伍的消息,這也讓不少韓國粉絲大崩潰,許光漢的魅力如...

減脂仙女必備!5款「瘦瘦茶」功效大不同:怎麼喝、何時喝、一天飲用頻率、喝多久才有效…想喝茶瘦身看這篇就對了

BEAUTY美體健康

減脂仙女必備!5款「瘦瘦茶」功效大不同:怎麼喝、何時喝、一天飲用頻率、喝多久才有效…想喝茶瘦身看這篇就對了

喝茶減肥是一種常見的健康習慣,但效果因人而異,當然,不同的茶本身具有不同的成分,對減肥也有不同程度的幫助,分享5款瘦瘦茶,跟著喝,讓妳輕鬆實現瘦身夢想!

一早「破氣」一整天都疲憊!避免這5個「破氣」行為 氣順了整天都順!加映5個補氣小妙招

BEAUTY美體健康

一早「破氣」一整天都疲憊!避免這5個「破氣」行為 氣順了整天都順!加映5個補氣小妙招

清晨的時光本該美好而充滿生氣,然而現代人高壓緊繃的生活型態,再加上熬夜捨不得睡、暴飲暴食吃宵夜解悶等等都會擾亂我們的身體節奏,導致氣血不順,連帶著整天都會感覺身心俱疲,這樣的內耗會讓我們愈來愈不健康,且陷入憂鬱焦慮的情緒裡。

女性比男性還容易小腹凸出?7個讓妳「小腹生成」的日常習慣請避免!

BEAUTY美體健康

女性比男性還容易小腹凸出?7個讓妳「小腹生成」的日常習慣請避免!

小腹凸出是很多女性的困擾,有一些日常習就是導致小腹凸出的原因,可以透過調整生活方式來改善!以下是一些常見的原因和相應的解決方法:

《難哄》初戀女神章若楠「瘦手臂操」一周有感!每天跟練10分鐘 練出同款好體態!

BEAUTY美體健康

《難哄》初戀女神章若楠「瘦手臂操」一周有感!每天跟練10分鐘 練出同款好體態!

夏天就是穿小背心露出纖細手臂的季節,如果妳的掰掰袖還沒瘦下來,可以跟著章若楠練習「瘦手臂操」,每天堅持下去,就能夠和肥肥手臂說掰掰!

為什麼女生容易胃脹氣?情緒壓力、生理期…都有關!4個方法讓妳有效消除胃脹氣!

BEAUTY美體健康

為什麼女生容易胃脹氣?情緒壓力、生理期…都有關!4個方法讓妳有效消除胃脹氣!

一般來說,女生比男生更容易出現胃脹氣的症狀,原因相當的多樣,涉及生理、心理、飲食和生活習慣…等等,分享4個方法讓妳速速緩解胃脹氣,需要的人請筆記!