生完小孩身材不走樣！C羅辣女友產後瘦身4絕招要學起來！

Georgina Rodríguez是C羅唯一公開承認的女友，據說她生完小孩，只花了4個月就已經修身成功！而且身型更勝從前！

by fish-2022/11/23更新

Source/ georginagio@instagram、www.marieclaire.com.hk

能夠成為萬人迷C羅的女朋友，身材樣貌自然不能少。來自西班牙的Georgina Rodríguez 是C羅唯一公開承認的女友，據說她生完小孩，只花了4個月就已經修身成功！而且身型更勝從前！

Georgina Rodríguez產後的身材完全沒有走樣，全因她非常積極且堅持健身運動，現在就來看看她是靠那4招練出明顯的腹肌線條及緊緻的肚皮吧！

雖然已經是4個小孩的媽咪，都要忙著照顧小朋友的Georgina仍然堅持每天練習至少一個小時的瑜珈，而且培養隨時隨地都要動起來的習慣。

運動後一定要拉筋，才可以防止腿部變粗的情況。從小就有練習跳舞的她筋骨柔軟，做一字馬都毫無難度！

國外有研究發現將每天做家事、照顧小孩、溜狗的時光加入「日常微運動(日常型態身體活動／Lifestyle Physical Activity)」，所甩掉的脂肪竟跟偶爾做做運動的「假日健身族」一樣多！「日常微運動」包括：陪小朋友游泳、溜狗、到公園散步啦，都是Georgina最愛做的消脂微運動。

由於重量訓練的修身效果比較長久，因此工作繁忙而無法定時做運動的人，可以靠負重運動來維持身型的線條。不要因為覺得自己體型較大，就害怕練肌肉，其實要讓身型緊實，就要適當的重量訓練。